不少女性朋友會通過測量基礎體溫來推算排卵期，也有一些女性知道基礎體溫法可用來檢測排卵期，但是對如何繪制基礎體溫曲線圖并不了解。今天就讓心貝親子網小編來給大家說如何繪制基礎體溫曲線圖吧。

繪制工具

為了繪制基礎體溫曲線圖，小編建議大家準備白紙一張，鉛筆一支，橡皮擦一塊，直尺一把。之所以建議大家用鉛筆繪制，是方便在出錯時，及時修改，免得浪費功夫。若确定完全繪制成功後，則可以用其他顔色的筆，将這些線描一次，使得坐标更加清晰。

當然，除了手繪基礎體溫圖之外，熟悉電腦軟件的朋友也可以用Excle表格等軟件繪制該表格，然後打印以備使用。

繪制方法

在繪制表格時，首先要在紙上建立二元一次坐标系，橫坐标表示日期，縱坐标表示體溫，原點的起始溫度最好在36℃以下。縱坐标上每個單位小格之間的溫度差最好不要太大，建議設置為0.1℃或者0.2℃一小格，橫坐标上的每一小格以一天作為單位。有了橫縱坐标就方便标示了，但是若想更加方便明了，還可以在橫縱坐标之間繪制小方格。

在繪制表格時，要繪制出可以滿足一個完整月經周期的時間使用的表格，也就是說縱坐标上最好能标注28~35天，這樣才能形成一個完整的周期，也才能明顯地反映出基礎體溫的變化效果。

記錄方法

繪制好表格後，就可以記錄自己的基礎體溫了。最好從月經周期的第一天開始做記錄，将每天早上測量到的溫度都标示到坐标系内，可以選用顔色突出的筆打上清晰的點。當測量完一個月經周期後就可以将所有的點用線條連上，從而就得到一張完整的基礎體溫曲線圖。

如果在測量過程中出現了特殊情況，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況時，記錄者最好用不同顔色的筆在表格的旁邊标示，也可在背後做詳細的描述。

讀取方法

女性朋友在繪制、記錄完成幾個完整周期的基礎體溫曲線圖後，就會發現每個月經周期，體溫都會形成前低後高的體溫曲線，這也被稱為體溫雙相曲線。該曲線能反映絕大多數正常女性基礎體溫的變化情況，便于女性清楚地掌握自己的排卵期，方便備孕或者避孕。

通過體溫曲線圖，女性朋友和醫生不僅可以通過對應的日期找到具體某天的基礎體溫，還可以縱觀整張表格的數據及其變化，來推斷近期身體狀況。

心貝親子小貼士

不想自己動手繪制基礎體溫表格的女性朋友，也可以到醫院或者藥店購買，還可以在網上下載打印相關表格來記錄自己基礎體溫的變化。

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