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怎樣有效的保護牙齒

生活更新时间:2024-12-15 18:36:45

牙齒的好壞，直接反映出一個人的健康狀況。所以，平時保護好牙齒非常重要。

怎樣有效的保護牙齒（保護牙齒的幾種有效方法）1

我們一起來了解一下保護牙齒的幾種方法。

一、堅持早晚刷牙，每次刷牙3分鐘，每個牙齒，每個牙面都要刷到，順着牙縫刷清潔的更徹底。刷完牙後，牙刷頭朝上放置，保持幹燥減少細菌滋生。

二、買牙刷時，應選擇刷毛較軟的，避免損傷牙龈。

三、每2—3個月更換一次牙刷，因為牙刷用久了會産生較多的細菌。

四、使用含氟牙膏，能夠加固牙齒，抵抗外來侵蝕，預防齲牙。

五、甜食、咖啡、濃茶、酸的食物及碳酸飲料，對牙齒有腐蝕性，食後應馬上刷牙。

六、過燙、過涼、過酸食物，對牙龈産生強烈刺激，應少吃，預防牙周炎。

七、吃飯細嚼慢咽，促進唾液分泌，保持口腔酸堿平衡，保護牙齒。

八、少吃過硬食物，減少對牙齒的損傷。

九、用舌尖添牙齒，每個牙齒，每個牙面都要添到，起到護養牙齒的作用。。

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