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怎樣有效的保護牙齒

生活 更新时间:2024-07-17 20:24:23

牙齒的好壞,直接反映出一個人的健康狀況。所以,平時保護好牙齒非常重要。

怎樣有效的保護牙齒(保護牙齒的幾種有效方法)1

我們一起來了解一下保護牙齒的幾種方法。

一、堅持早晚刷牙,每次刷牙3分鐘,每個牙齒,每個牙面都要刷到,順着牙縫刷清潔的更徹底。刷完牙後,牙刷頭朝上放置,保持幹燥減少細菌滋生。

二、買牙刷時,應選擇刷毛較軟的,避免損傷牙龈。

三、每2—3個月更換一次牙刷,因為牙刷用久了會産生較多的細菌。

四、使用含氟牙膏,能夠加固牙齒,抵抗外來侵蝕,預防 齲牙。

五、甜食、咖啡、濃茶、酸的食物及碳酸飲料,對牙齒有腐蝕性,食後應馬上刷牙。

六、過燙、過涼、過酸食物,對牙龈産生強烈刺激,應少吃,預防牙周炎。

七、吃飯細嚼慢咽,促進唾液分泌,保持口腔酸堿平衡,保護牙齒。

八、少吃過硬食物,減少對牙齒的損傷。

九、用舌尖添牙齒,每個牙齒,每個牙面都要添到,起到護養牙齒的作用。。

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