①每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。②下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。③睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。④進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。⑤餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水 (每日健康百科)
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