“精神科醫生最不願搭理的就是年輕抑郁症的患者。”

網絡上一位匿名患者說了這樣一句話，一位醫生為何會說出這番話？

原來，該網友表示，他是一位精神科的醫生，見過很多十幾二十歲的抑郁症患者，其中一個20歲的少女最讓她印象深刻。女孩從小都學習成績很好，母親對她的要求也非常嚴格，高考時考了600多分，已經是非常不錯的成績了。奈何母親覺得遠遠不夠，女孩必須要考上清華北大。

在高考後她要求女孩複讀，每天基本上不能出房間，除了學習就是學習。吃飯都是母親送進房間吃的，長期高強度的學習模式，讓女孩的精神狀況出現了一些異常，她在有一天情緒崩潰的跟母親争吵說不想學習了。然而母親并沒有當回事，而是變本加厲地對女孩進行辱罵：“培養你這麼多年，你就給我考了個600分，我的老臉都被你丢盡了。你還不想讀書？你連書都讀不好還想做别的？”

女孩在母親不斷地辱罵下痛哭不已，母親在她身邊一直罵了半小時才離去。從那天之後，女孩的精神狀況就有點不對，總會無端地呓語，認為有人要害她。開始時母親還覺得是她不想學習裝的，一直沒有重視，直到有天女孩的爺爺回家看見女孩變成這番模樣，才将女孩帶去了醫院。

直到女孩被确診為重度抑郁症後，母親依舊不願意接受這個結果。她認為就是女孩矯情，甚至不讓女孩住院治療。好在女孩爺爺的态度強硬，目前女孩還在醫院接受治療。

在臨床上，像女孩這樣的例子屢見不鮮，即便是孩子已經患有精神疾病的情況下，父母也不會反思自己的問題。很多時候，父母甚至是将孩子推向抑郁症的“元兇”。

在我國，青少年抑郁症的病例非常多見，據流行病學調查顯示，2020年我國青少年抑郁症檢出率為24.6%，其中重度抑郁症的人數達到了7.4%。相關調查顯示，我國青少年抑郁症高發主要與長期的高壓生活相關，青少年的壓力是導緻他們抑郁症很重要的觸發因素。

相對于成年人而言，青少年生理上的發育尚不健全，長期睡眠不足、營養不充分以及缺乏運動等，都會導緻青少年發育受影響，甚至增加抑郁症的發病率。

除了生理性原因以外，心理原因也是家長和社會需要重點關注的，青少年的壓力主要來自于三個方面：學習、人際關系以及家庭關系。

如上文的女孩，她的壓力主要來自于學習和家庭關系，母親一味地以高成績來要求她，嚴重忽略她的心理健康。甚至長期對其進行精神壓迫，最終導緻了悲劇發生。

家長在生活中一定要引以為戒，雖然學習成績很重要但是卻也不是唯一的，一定要多關注孩子的心理狀況。鼓勵孩子多和同齡人交流，和同齡人建議友好的關系是一種重要的社交能力，也是青少年心智發育路程中重要的一環。

養育孩子成長的過程中，家長也需要不斷學習，和孩子一起共同進步。建議父母做一個放風筝的人，讓孩子有自我成長、獨立的機會。當然，在中途也要多關注孩子，當發現孩子有偏離正軌的傾向時，及時給予正确的引導。

同時，保持和諧良好的家庭關系，也可以讓孩子的成長得到很大的好處，形成良好的示範。并教育孩子遇到問題要學會求救，不論是向父母家人或者是老師都可以得到幫助。

另外，學會積極的心理暗示也非常重要，遇到事情後要學會有正确的宣洩途徑，如運動、深呼吸或是出去散心等，通過自我調節起不到好的效果時，也可以尋求專業的心理咨詢。

當發現身邊的人身上存在這些症狀時，别輕易忽視，這不是他們願意的，而是他們生病了。

1、喜歡哭，但沒有眼淚

在日常會變得特别愛哭，但是卻沒有眼淚。整個人顯得特别“喪”，對于任何事情都提不起興趣，感覺什麼事都沒有意思，整個人都被悲傷環繞着。

2、行動遲緩

無緣無故的感覺行動變得遲緩，不論是語言還是活動上都會變得非常緩慢。日常的說話、走路會變得比正常時候慢許多，即便是有意識地想要加快速度，也無法做到。

3、情緒起伏大

抑郁症會讓患者的情緒不受自我控制，日常變得特别敏感易怒，經常喜怒無常。一點小事都能讓他們落淚或是暴怒，會讓身邊的人覺得不可理喻。

4、入睡困難

患者的入睡變得十分困難，平常正常的入睡點到了，卻怎麼也沒有睡意。即便是勉強入睡，中途也會經常醒來，醒來後想再次入睡也十分困難。

5、食欲減退

對于以前喜歡吃的東西，現在毫無食欲。甚至是對吃東西這件事，都顯得興緻缺缺，提不起興緻來，少吃或者是不吃都無關緊要。

患上抑郁症後，會給患者和身邊的家人都帶來莫大的痛苦，其實抑郁症預防并沒有那麼難，做好這幾件事可以很大程度避免其發生。

·運動

美國麻省總醫院的研究人員曾進行過一項研究，研究選取了超60萬人的基因相關數據進行分析後發現，運動可顯著降低罹患抑郁症的風險。日常體力活動進行得越多，罹患抑郁症的風險就越低。

·曬太陽

曬太陽可以促進大腦分泌多巴胺，在這種情況下夜間睡眠狀态時，身體可分泌更多的褪黑素，可以起到改善睡眠、驅逐抑郁的效果。

·充足睡眠

保證充足的睡眠可以讓體内各髒器得到足夠的休息，大腦也可以得到休息，出現功能性障礙的風險可以顯著降低。

抑郁症對于健康的威脅非常大，在生活中一定要引起重視，抑郁症患者對于他們的情緒無法自控，切不可再對他們進行言語攻擊。

參考資料：

[1] 盧鴻雁.抑郁症的臨床表現與藥物治療[J].中國現代藥物應用.2019

[2] 《如何預防抑郁症？》.天津中醫一附院.2021.11.8

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