随着人們生活水平的提高，家長們對孩子的成長關注得更多。從前大多家長隻關注孩子成績好不好，吃得怎麼樣，現在對孩子的外觀條件也有了足夠的重視，睡出圓頭更好看，牙齒要及時矯正，身高更是會影響到就業和擇偶兩件人生大事的關鍵性因素，容不得馬虎。有人對現在家長最孩子的期望身高做過一項調查，大衆普遍的期望是男生一米七以上，女生一米六以上。
怎樣才能幫助孩子達到期望中的身高呢？我們都知道孩子能張多高，是由遺傳和環境共同決定的，而遺傳因素的影響超過七成，是不能改變的部分，我們能做的隻有控制環境變量。
1.怎樣知道孩子的遺傳身高是多少呢？根據父母雙方的身高，我們可以計算出孩子的靶身高，也就是從遺傳的角度來說，孩子能夠長多高。可以用下面的公式計算出孩子的遺傳身高：
男孩身高=（父親身高 母親身高 13）/2
女孩身高=（父親身高 母親身高-13）/2
一般來說孩子成年後的身高會在這個數值基礎上下浮動，5cm左右都是正常的。
2、怎樣才能幫助孩子長高呢？要想孩子長高，家長就要在影響身高的環境因素中發力。孩子身高的知識，你了解多少？
（1）預防疾病。任何器官的疾病以及營養性疾病都會影響身高的增長，一定要積極預防，盡早診治。
（2）均衡營養。蛋白質、礦物質能有效的促進骨頭的生長，多吃雞蛋、奶制品、肉類等食品能保證孩子生長發育所需的蛋白質和鈣的攝入。
（3）适當運動。膝關節和踝關節的骨骺決定下肢骨長高，可以多帶孩子做一些對關節和脊柱有适宜刺激的運動，比如打籃球、跳繩、遊泳等，可以增華關節韌帶的柔韌性，促進身高發育。但注意要做适量運動，不宜超負荷運動，像舉重、鉛球這些負重運動不适合孩子經常練習。
（4）情緒穩定。平和穩定的心情有利于生長激素的分泌，促進營養吸收，提高睡眠質量。
（5）充足睡眠。睡眠對孩子的發育有非常重要的作用，促進身高生長的激素主要在夜間分泌，5歲以下的孩子，每天最好保持十小時以上的充足睡眠，可以有效促進生長激素的分泌，促進身高發育。
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