今天給大家分享一個有意思的話題，為什麼當天運動了，第二天的體重不降反增加？
這種情況往往出現在許久不運動，偶爾的一次運動後，體重會出現不降反而增加。當身體養成良好的運動習慣之後，這種情況基本就消失了。
①肌肉儲水量增加：
肌肉中含量最高的物質并不是蛋白質，而是水。日常肌肉中水的分布高達肌肉總量的70%左右。而偶爾的一次運動，肌肉在運動中收縮，在收縮中激活，也可以理解為肌肉興奮，肌肉儲水量增加，含水量甚至能達到80%。
②日常飲水量增加
運動中汗液流失，造成口渴，飲水量也增多。尤其是平時沒有喝水的習慣，因為運動飲水量增多，也會造成體重數字的增加。
但無論哪種，都是水分。要記住，減脂是很慢的，長肌肉也是很慢的，運動一定是有長期堅持就能看到效果的自我投資。
以上的情況在大概堅持運動一周後，肌肉儲水的現象就會相對穩定，體重再增或者降低就是真的增加/降低了。
我們都是健身的優秀人士，不要在乎每一天體重秤上的數字，體重檢測一周一次就好。不看數字，看鏡子裡的自己，看身體體型的變化。
相信，時間一定看得見。
今天分享到這裡，堅持日更的第32天
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