之前跟大家說過我生完孩子之後身體恢複的很不好，睡不好加上作息紊亂，也沒怎麼鍛煉，身體明顯不如之前，具體表現在月經超級不規律，有的時候45天，有的時候倆月，總之非常紊亂，季節性過敏、暈車也随之而來。

要知道我以前可以個身體素質超級好，哪兒有個小傷口什麼的3天就恢複了的人，我之前拔智齒的時候，因為是阻生智齒，比較難拔，醫生給我拔了1個多小時，還切開縫合了的那種，我都3天基本恢複，被牙科醫生認證的身體素質超級好，結果現在一團糟，我分析了原因，最大的原因是從懷孕後期到現在就沒睡過一個好覺，睡眠真的很重要，睡不好人基本就垮了，為什麼說一孕傻三年呢，就是因為常年累月的睡不好啊。

其次就是，從懷孕開始就沒怎麼鍛煉過，以前上大學的時候我可是每天圍着操場跑10圈的人，但自從工作後跑的就很少了，偶爾跑跑，不過由于那時候才畢業沒幾年，還可以吃身體的老本，所以沒太大變化。

可是自從懷孕之後，因為怕流産，就沒怎麼動過，走路都小心翼翼的，生完孩子又追奶、照顧孩子，沒日沒夜，身體真的垮的太迅速了，以前從來不會過敏的我今年開始過敏了，打噴嚏、鼻子癢、眼睛癢。最開始我不敢相信我竟然也會過敏，一直以為自己是感冒，後來一直不好，症狀越來越明顯，我才不得不承認：對！我就是過敏了。

對于我這種長了近30年的人從未過敏過的人來說，過敏一定是抵抗力下降的原因，但睡眠這個無法改善，全靠孩子賞賜，他睡的好我就能睡好。

那我隻能從其他自己可以改變的方面下手了，這半個月我有每天堅持泡腳、煮玫瑰花水喝，偶爾也跑跑步，半個月堅持下來真的有效果，氣色有變好，嘴唇的顔色比之前紅潤了，變化最明顯的是例假準了，以前我從來沒準過，但這次跟上個月隻差1天，我自己都覺得難以置信，雖說我也偶爾跑步，但真沒跑幾次，堅持下來的也就是泡腳和喝玫瑰花水了，這兩個真的有效果，所以姐妹們，趕緊搞起來。

泡腳我就是在淘寶上随便買了個可插電的泡腳桶，也不是很貴300塊錢，之前我也買有過一個足療店用的那種大木桶，好是好，就是太沉了，你想想那麼大的木桶再放一桶水，搬起來真的很吃力，于是……我就沒有堅持下去。

閑置了幾年後，尤其是身體肉眼可見的變差後我意識到必須要泡腳了，就從某寶上下單了一個插電的可折疊的泡腳桶，這個真的很方便，不用擔心水會變涼，搬起來也很輕，唯一一個小小的缺點就是我買的這個泡腳桶不夠深，剛剛好淹沒到腳踝，應該再深一點，泡起來效果會更好，至少得淹沒到三陰交穴。其他的真沒啥缺點了，輕便又可折疊，十分完美。

之前我之所以買木桶沒用這種帶電的是因為我怕萬一跑電電着自己，現在看來隻要你買的是正規廠家的，它一般都有漏電保護的，不用擔心。真是工欲善其事，必先利其器啊。

有了這個泡腳桶之後我每天都會泡45分鐘左右，泡到微微出汗，整個身體都是熱熱的，也有助于睡眠。

玫瑰花水我就是在養生壺裡煮的，每次煮20朵左右，一喝喝一天，每天我們辦公室裡都彌漫着我的玫瑰花味兒，聞起來心情也會變好，最重要的是做了這些事，自己心裡會很踏實，因為你做了功明确的知道自己在變好。

喝玫瑰花水是因為玫瑰對皮膚比較能美容養顔，同時也能疏肝理氣，促進血液循環，提高身體的代謝能力。我初中時的語文老師就一直喝玫瑰花水，氣色紅潤皮膚有光澤，當時就記下來這個小秘方。

下一步我的目标就是要把跑步再撿起來，慢慢恢複被累垮的身體。希望大家一起變得更好更美。

（文章首發于:本人微信公衆号八月小辣椒）

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