鴿子式瑜伽體式怎麼做?跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髋同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,将左腿向身體的正後方伸直,今天小編就來聊一聊關于鴿子式瑜伽體式怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!
跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髋同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,将左腿向身體的正後方伸直。
腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髋部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。
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