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鴿子式瑜伽體式怎麼做

生活 更新时间:2025-01-16 06:38:10

鴿子式瑜伽體式怎麼做?跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髋同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,将左腿向身體的正後方伸直,今天小編就來聊一聊關于鴿子式瑜伽體式怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!

鴿子式瑜伽體式怎麼做(鴿子式瑜伽體式做的步驟是什麼)1

鴿子式瑜伽體式怎麼做

跪立在墊面上,雙腳雙膝打開與髋同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,将左腿向身體的正後方伸直。

腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髋部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。

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