衆所周知，腎乃先天之本，與男性生育和杏功能關系密切。現如今，很多男同胞都被腎虛問題困擾着，出現了諸如腰膝酸軟、脫發、精神不振、杏功能障礙等問題，對生活質量的影響很大。
甚至有些男性朋友為了早日擺脫腎虛的困擾，四處求醫問藥，想把“腎透支”給補回來。可是你知道嗎？對于腎虛問題的調理，中醫講究的辨證治療，我們首先要分清自己是腎陰虛還是腎陽虛，不然盲目調理的話，可能會起到反作用。下面就教給大家一個比較簡單的自測方法，希望對你有幫助。
“五望法”教你如何區分腎陰虛和腎陽虛
1、望“舌像”
腎陰虛：舌苔非常少，舌頭發紅，簡單說就是舌紅少苔。
腎陽虛：舌頭偏胖，舌苔白而厚，如果伴有寒濕，舌苔會偏膩。
2、望“精神”
腎陰虛：脾氣暴躁，易煩躁不安，容易動怒，失眠多夢。
腎陽虛：精力不足，精神萎靡，疲勞乏力，嗜睡。
3、望“寒熱”
腎陰虛：怕熱，口幹舌燥，手心腳心潮熱出汗，小便發黃。
腎陽虛：怕冷，身體虛寒，四肢冰冷，小便清長。
4、望“病痛”
腎陰虛：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺米青早謝。
腎陽虛：腰膝冷痛（天氣轉涼時更易出現），頭暈目眩，羊尾。
5、望“面色”
腎陰虛：臉色潮紅，眼睛略有血絲。
腎陽虛：臉色蒼白，眼睛黯淡無光。
腎陰虛和腎陽虛具體應該怎麼補？
1、腎陰虛
調理的原則以“滋陰降火”為主。陰不制陽而陽氣易亢，所以飲食方面應多吃一些子補腎陰的食物，少吃肥膩厚味及燥烈的食物，平時可以多吃糯米、海參、鮑魚、甲魚、阿膠、枸杞等食物，中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。此外，還要保持情緒穩定和心态平和，不要總是發火，可以通過一些舒緩的戶外運動來放松身心。
2、腎陽虛
調理的原則以“溫陽散寒”為主。飲食上可以吃些補腎益陽、性質溫熱的食物，如羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等，中成藥可選擇右歸丸、金匮腎氣丸等，還要學會改變生活方式，規律作息、積極運動。
結語：腎虛并不是什麼大病絕症，隻要大家能積極調理，往往身體都能恢複健康，所以大家平時要多花點時間來“養腎”，如果分不清楚自己到底是腎陰虛還是腎陽虛，那麼一定不要盲目調理，最好可以咨詢相關醫生的建議。
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