一般來說，練聲最好選擇在每天早晨起床後，時間在20分鐘左右。
下面，就給大家介紹一些常見的練聲步驟，内容較多，建議先收藏再觀看：
一般來說，剛起床時,我們的發聲器官大部分還處在半休眠狀态，不那麼興奮，這時，不宜大聲練習，應該小聲地發a音，或發氣泡音，使嗓子從睡眠狀态逐漸興奮起來。
2、用胸腹聯合式呼吸練習吸氣當“熱身”完成之後，我們就可以逐漸加大音量。用胸腹聯合式呼吸的方法練習吸氣，呼氣時發a或u音，聲音可以由小到大，由低到高。
3、唇舌練習當聲音打開之後，我們可以做一些唇舌練習。
(1）唇部練習
噴—先緊閉上下唇，然後用強氣流沖開。
噘--像噘嘴一樣，将嘴唇撮緊，盡量往前。
咧-将嘴角盡量向兩邊咧開。
擺-先做噘唇練習，然後盡量向左向右做擺動練習。
繞-先做噘唇練習，然後順、逆時針做環繞練習。
嚼-模仿用力嚼東西的動作。
(2）舌部練習
伸舌-舌頭平放，盡量向外拉伸。
卷舌-将舌頭盡量往口腔後部卷。
擺舌-将舌頭在口腔裡盡量向左或向右來回擺動，舌尖頂住兩頰内側并盡量向外頂。
繞舌-舌頭在唇齒之間順時針或逆時針做環繞練習。
立舌-将舌頭在口腔内向左或向右作90度翻轉練習(這個難度較大，可根據各人情況作選擇性練習)
數棗:“出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿着杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒、兩個棗兒、三個棗兒……十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒……這是一個繞口令，一口氣說完才算好。
數葫蘆:一個葫蘆，兩個葫蘆...(直到氣息用完)
5、聲音彈性練習由低到高念:藍藍的天上白雲飄，白雲下面馬兒跑。（低-----------------------高）
每遍逐漸升高:偉大的祖國，偉大的人民。
6、貫口訓練根據自己的弱點和不同需要，有針對性地選擇适合的繞口令、字詞和句段練習。
1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北邊跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。（雙唇訓練）
2、巴老爺有八十八棵芭蕉樹， 來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。 巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下 住。 八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。（鍛煉唇力）
3、門口吊刀，刀倒吊着。……（反複說，鍛煉舌的頂力）
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
