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瑜伽屬于有氧還是無氧

生活 更新时间:2024-08-23 12:14:50

瑜伽屬于有氧還是無氧?是有氧運動有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,現在小編就來說說關于瑜伽屬于有氧還是無氧?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

瑜伽屬于有氧還是無氧(瑜伽是不是有氧運動)1

瑜伽屬于有氧還是無氧

是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。

有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體内多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次。

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