現在的人們都想着瘦身，但是找對辦法才是硬道理！很多人都通過調理飲食來達到瘦身的目的，今天給大家分享的西紅柿減肥法是在安全健康有效的情況下瘦身，正确的吃西紅柿能讓你瘦身成功，一起來了解一下西紅柿是如何幫助減肥的~

西紅柿幫助減肥，好吃又便宜，吃法也非常多。熱量較低，碳水化合物多，而且清腸排毒，促進腸胃蠕動，對于燃燒脂肪也有幫助。含水分高，有強大飽腹作用，在吃西紅柿也要注意量，最佳的量是在每天3到4個左右，下面還準備了吃西紅柿的一周減肥食譜，大家也可以嚴格按照瘦來進行，瘦十斤不是問題！

一月瘦14斤番茄減肥食譜

早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。

午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

減肥方法：一個月中，隻需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐隻吃西紅柿，，連續進行一個星期，一個月隻可進行一次。可以将生的西紅柿切成薄片，也可将小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁，把西紅柿榨成汁，能阻止身體吸收脂肪，對減肥瘦身有幫助。“晚間西紅柿“的減肥需适量，來例假的女性不适宜吃，番茄的寒性會對身體不好，所以在就用減肥法的時候要避開例假的期。

飯前吃一顆西紅柿

飯前吃個西紅柿，低熱量的西紅柿茄已經先占去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，真人驗證，在餐前吃一個番茄，用餐量減到平時的60%，一個月瘦了6斤，并且過後的一個月也沒有反彈！是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特别注意，避免食用過量。

西紅柿減肥湯

做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯 綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄榄油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘 。可以分成四份，每份含有76卡路裡。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2 克蛋白質。

西紅柿海鮮湯

西紅柿海鮮湯的做法很簡單，需要的食材可以根據自己取向選擇，可以準備各種海鮮等等，西紅柿打成汁。在鍋中燒開一鍋水，先放入洋蔥絲和西紅柿汁，煮10分鐘後再将海鮮倒進去煮，之後按照自己口味放入鹽等調味料，待海鮮煮熟後就可以關火出鍋了，可以在吃前放點檸檬汁，這樣會更好吃！

以上就是減肥食譜了，加上适當的運動減肥效果會更好，想要短時間快速減肥的盆友們可以挑戰看看哦！許多網友還是做到了，隻要可以堅持下來就沒問題，對于喜愛西紅柿的人是很好的減肥方法，在飲食上加以調理是減肥最有成效的方法，大家有什麼想法也可以踴躍留言哦

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