早晨的飲料

大家早上起來先喝什麼呢?

咖啡、茶、水，每個人早上喝的東西都不一樣。為了精神飽滿地開始新的一天，要盡量喝對身體有益的飲料!

那麼今天就來介紹一下早上攝取水分所能得到的效果，以及早上推薦的飲料。

早上起床後喝杯熱飲，從消化器官到身體都能得到溫暖。這樣可以促進血液循環，提高代謝機能。

由于代謝功能的提高，體内的廢物變得容易排出的狀态，浮腫的改善，廢物堆積引起的便秘和肌膚問題的症狀也能得到改善。

早上推薦的6種飲料

早上補充水分對身體有各種各樣的好處。那麼，為了進一步提高這種效果，喝什麼最好呢？來看看早上推薦的飲料吧!

1、白開水

早上最推薦的飲料是白開水。白開水隻要燒開就可以了，所以準備起來很方便。

白開水可以溫暖消化系統和鄰近的内髒。胃和腸是消化食物、吸收營養的器官。喝白開水可以溫暖腸胃，有促進代謝、改善怕冷症狀等效果。

喝法的要點是，一杯花10分鐘喝完。

“這麼忙的早上哪有時間!”，也許有人會這麼想，但這10分鐘也有可能改善現在身體的不适！所以請一定要試一試怎麼樣?

2、牛奶、豆漿

牛奶豆漿

接下來推薦的是牛奶和豆漿。早上喝牛奶或豆漿，可以促進消化器官的活動，達到消除便秘的效果。

另外，經常聽說豆漿對女性有很多好處吧!

豆漿中含有與女性荷爾蒙有相同作用的異黃酮，以及幫助脂肪燃燒的豆肽等成分。

早上喝牛奶或豆漿會擔心腹痛或腹瀉……這樣的人，推薦用微波爐加熱後喝!

3、姜湯

姜湯是在磨碎的生姜中加入些許蜂蜜，再用開水沖泡而成的飲料。姜湯可以抑制早上的低血壓，讓身體充滿活力。姜湯能讓身體從骨子裡變得暖暖的，所以在身體寒冷的冬天推薦飲用。

4、飲用酸奶

酸奶中的乳酸菌具有整腸作用，可以清除腸内的有害菌，增加有益菌。

通過調整腸内環境，也能起到解決便秘的作用，所以平時就有便秘煩惱的人，試着從早上喝酸奶的習慣開始吧!

喝酸奶還能飽腹，推薦給平時不吃早飯的人。

5、味噌湯

味噌湯

早上，喝着熱乎乎的味噌湯，你會覺得放松嗎?

味噌湯可以溫柔地溫暖内髒，調整全身的機能。味增湯可以為一天的開始攝取必要的水分和營養素。

6、用醋為材料的飲料

醋飲料

醋有助于減輕早上身體的疲勞感和宿醉症狀。“不喜歡醋的酸味……”也許有人會這麼想，但是最近有方便飲用的蘋果醋，還有用蔬菜做的醋！特别是蘋果醋，酸味适中，喝起來就像果汁一樣，推薦初次購買醋飲料的人。

另外，醋中所含的氨基酸，有助于保持美麗健康的肌膚。氨基酸中所含的酪氨酸和色氨酸成分，可以促進生長激素的分泌，對肌膚的調節有很好的效果。

醋對美容和健康都有好處，請一定要把它列入早晨習慣的行列哦!

早上一杯飲料調整身體狀态!

每種飲料都有改善便秘的效果，也有促進身體代謝的效果，請根據自己的身體狀況選擇适合自己的飲料吧。

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