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含維生素b7的食物和水果有哪些

生活更新时间:2025-01-29 07:09:13

含維生素b7的食物和水果有哪些?維生素B7即維生素H，又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素在牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎髒、草莓、柚子、葡萄等水果，瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有生物素在複合維生素B和多種維生素的制劑中，通常都含有維生素H，我來為大家講解一下關于含維生素b7的食物和水果有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

含維生素b7的食物和水果有哪些

維生素B7即維生素H，又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素。在牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎髒、草莓、柚子、葡萄等水果，瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有生物素。在複合維生素B和多種維生素的制劑中，通常都含有維生素H。

維生素B7是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。

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