喂夜奶對每一位哺乳媽媽來說應該都是件發愁的事，幾乎每天都要經曆這樣的場景：好不容易把寶寶哄睡了，自己剛想好好休息一下，結果睡了沒一會，就又被寶寶的哭聲鬧醒了，很崩潰。

到底什麼時候才能擺脫夜奶，讓自己和寶寶都能睡到天亮呢？

一、夜奶什麼時候斷最好？

斷夜奶需要等到寶寶生長發育到達一定階段之後才能進行。

一般情況下，3個月以下的寶寶夜奶控制在3次以内，3～6個月的寶寶控制在1～2次，這是比較正常的。

等到6個月後寶寶消化道發育較成熟，胃容量增加，睡前一頓吃飽後就已經不需要夜間喂哺了。

不過現實情況中，不同寶寶之間的差異很大，有些寶寶的夜奶次數比這多好幾次，他們除了填飽肚子，還可能形成了奶睡的習慣，需要通過喝夜奶來獲得安撫。

所以一般建議家長在寶寶6個月大時就可以開始逐漸給他斷夜奶。如果長期喝夜奶，可能會導緻以下問題：

1、會讓寶寶把入睡和吮吸之間建立強關聯，每次夜醒都需要通過吮吸才能入睡，形成惡性循環，不利于寶寶建立良好的睡眠習慣。

2、會讓寶寶的膀胱反複充盈，經常要小便，這會導緻深睡眠減少，而深睡眠對寶寶的大腦發育至關重要。

3、寶寶含着乳頭睡覺會增加齲齒的風險。

4、夜間進食過多影響白天正常的喂奶量，形成不良的進食習慣。

而且如果經常夜間頻繁起來喂奶，也會讓媽媽或其他參與喂奶的家長身心疲憊。

二、如何給寶寶斷夜奶？

你可以嘗試以下這些方法來幫寶寶斷夜奶。

1、睡前吃飽

寶寶在睡前的最後一頓，盡量讓他吃飽一點，比如吃一些比較飽腹的輔食加上一定量的奶，讓寶寶不會在半夜餓醒。

2、減少夜奶次數

你可以通過以下這兩種方法，逐漸減少寶寶的夜奶次數。

3、延長夜奶間隔

你應該已經摸清寶寶吃夜奶的規律了，當你打算開始給他斷夜奶之後，可以有意識地延長每頓夜奶之間的時間間隔，從而慢慢減少夜奶次數。

當寶寶在半夜醒來想要喝奶時，你可以用其他各種安撫方式，拖延喂奶時間，但是不要太長，具體可以根據寶寶的實際情況來。

比如寶寶原本是每天晚上隔2小時就會醒來喝一次奶，開始斷夜奶後，第一天往後推半個小時給寶寶喂奶，等寶寶适應後，再往後推半個小時……以此類推，直到他晚上不再醒來需要夜奶。

4、合并夜奶次數

除了延長夜奶時間間隔，你也可以用合并夜奶的方式，把相鄰的兩頓或者幾頓夜奶合并成一頓，來減少夜奶次數。

比如寶寶原本淩晨1點、3點、5點會分别醒來吃夜奶，開始斷奶後，你要用其他的方式來安撫寶寶，盡量把1點的夜奶往後推一點，把3點的夜奶提前一點，逐漸合并成到2點吃一頓，然後到了4點再吃一頓。這樣，原本一晚3次夜奶，就被減少到2次。

5、減少奶量或喂奶時間

當寶寶夜奶的次數逐漸減少到隻剩下1～2次的時候，你也可以根據寶寶的實際情況，慢慢給他減少喝奶量，直到他完全不需要喝。

如果是用奶瓶喝奶的寶寶，可以每天晚上減少一點奶量，具體以寶寶能接受的程度為準。比如每次30ml，逐漸減少，直到他不需要。

如果是媽媽親喂的寶寶，可以每天晚上慢慢減少每次喂奶的時間，比如第一天喂奶20分鐘，第二天減少到15分鐘，第三天10分鐘……具體以寶寶的實際情況來調整，直到他完全不需要喂奶。

6、夜間醒來用其他方式安撫

在斷夜奶的過程中，寶寶半夜醒來難免會想喝奶，這時候家長可以嘗試輕拍、撫摸、哼唱搖籃曲等方式哄寶寶入睡。

如果是母乳喂養的寶寶最好由爸爸或者其他家人來安撫寶寶，等寶寶習慣了，對夜奶的需求也會自然而然減少。

另外要給寶寶創造良好的夜間睡眠環境，保持卧室黑暗、安靜、溫暖舒适，合理安排作息，培養寶寶自主入睡的能力，最終達到寶寶可以不喝夜奶一覺睡到天亮。

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