坐月子二十天要吃什麼月子餐-tft每日頭條

坐月子二十天要吃什麼月子餐

生活更新时间:2024-09-07 10:59:06

坐月子，對于産婦來講是最重要的，想要更好的恢複身體，對于飲食也需要有一個合理的計劃。同時再坐月子期間，還有一些忌諱，例如，不吃鹽，不吃香料等等。今天，小編就來與大家一起讨論一下，坐月子期間，應該怎麼安排飲食呢？

坐月子二十天要吃什麼月子餐（新手媽媽如何坐月子）1

第一天（麻油心頭）

用材：當歸3-5克豬心頭半個方法：将豬心頭洗淨後放鹽生姜當歸蒸2個小時左右，可幫助産婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

坐月子二十天要吃什麼月子餐（新手媽媽如何坐月子）2

麻油心頭

第一周以内髒為主，可幫助産婦排惡露和發奶。

第一周的主食以八寶粥為主

制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄幹20顆紅皮花生3克紅棗4克糙米50克糯米50克核桃3克（陰米2克最佳）煮粥。作用：（排惡露，清熱解毒，健脾，發奶，營養頭發）

坐月子二十天要吃什麼月子餐（新手媽媽如何坐月子）3

魚湯

産婦不宜吃的水果：西瓜猕猴桃梨香蕉涼性水果都不要吃

禁吃香料：辣椒大蒜

第三周、第四周以雞鴿子鹌鹑甲魚田雞羊肉各種湯為主

用材：當歸10克黃芪10克生姜 10克各種肉類500克（可選加花生米杏仁蓮子）

方法：用紗布将藥包一起，放1000-2000ML水，加肉類（羊肉最佳）放鍋煮2個小時以上，吃肉喝湯。作用：（治盜汗四肢疼痛健脾胃）

坐月子二十天要吃什麼月子餐（新手媽媽如何坐月子）4

炖湯

注意：使用甲魚和烏龜當肉材必須加竹筍100克

注：頭疼頭暈的産婦可以在湯中加天麻5克

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