有一個女孩最近失戀了，晚上總是失眠，多夢……加上工作很忙，所以抵抗力下降，生病了，一個人躺在床上哭，覺得自己很孤獨，很委屈。她和朋友聊天，說已經把和前男友的幾千頁的聊天記錄全部删除了，她想放下，隻有放下自己才能向前走，但是一邊打字一邊啪啪地掉眼淚……她想知道，到底怎麼才能從失戀中走出來呢？

第一，先接受已經分手并且不可挽回的客觀事實。

如果分手已經是定局，就不要再對那個人有過高的期待，你們已經不是男女朋友，從分手的那一刻開始，他沒有義務對你的情緒負責任了。學會接受分手的事實，建立彼此新的邊界，是對他的尊重，也是對自己的尊重。

第二，接納自己現在傷心難過的情緒，不要覺得自己不夠好或者不完美。

一個人不再愛你不是你不夠好，而是你無法滿足他的需求，這個不是你的問題，而是他的問題。

第三，不要總是孤立自己，習慣自我依賴，自我消化。

在自己覺得焦慮和不安的時候，要學會盡可能的尋求幫助，主動依賴家人和朋友會讓你重新感受到愛和溫暖。

第四，看到情感本身是流動的。

無論是從陌生人到愛人，還是愛人再到陌生人，都是事物正常的發展規律。也許你們今天分手了，不代表你們一定沒有複合的機會，但是複合的前提是你要先明白分手是原因的，如果沒有解決分手的原因，你們即便勉強在一起，依然還是會分手。所以，隻要你認真的愛過了，努力過了，就不要再強留。

第五，判斷感情合不合适，彼此之間是否相處得輕松，愉快是最重要的指标。

如果在你們相處的過程中，你是不舒服的，但是你沒有說出來，不代表對方沒有感受到，如果對方是不舒服的，對方也會在心裡默默給這段關系扣分。

所以，在戀愛的時候，千萬不要順其自然（偷懶）。

簡單來說，要時刻保持一定的危機意識。

人的想法和情緒并不是永恒不變的，随着時間和環境的變化，對方的需求也會随之改變，所以要多思考，如何用彼此都覺得舒服的方式相處下去，懂得經營親密關系是比升職加薪更加寶貴的能力。

第六，情緒穩定和控制自己的情緒，是我們一生都會面臨的課題。

每個人的一生中都會遇到焦慮或者抑郁的時刻，但是對于比較敏感，細膩，缺乏安全感的人來說，這種感受可能會更加強烈和頻繁。

但是滿足自己的安全感的需求是是我們自己要做的事情，而不是寄托在伴侶身上。

如果對方能夠滿足你的安全感，那是一件很美好的事情，但是最終我們還是需要依靠自己，所以不要一談戀愛就“戀愛腦”，覺得一切都很美好，隻懂得享受當下（混日子），而忽略了對自我建設和關系建設的部分。

最後，希望每個失戀的人，依然相信愛和力量。

永遠保持自己愛的能力，最終受益的都是自己。

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