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呼吸吐納對身體的好處

健康更新时间:2024-07-30 14:07:32

提起【六字訣】，許多人并不陌生。

甚至2003年中國國家體育總局還把重新編排後的六字訣等健身法作為“健身氣功”的内容向全國推廣。

其實【六字訣】就是我國古代流傳下來的一種吐納類功法。

曆代文獻有不少論述，例如孫思邈的《千金方》、汪昂的《醫方集解》、龔廷賢的《壽世保元》、冷謙的《妙齡修旨》等。

而提起氣功，人們并不陌生，從實踐中得到了療效，深信不疑的人，固然不少。

不了解它而對它發生疑問，或者貶斥氣功的人，也不在少數。

畢竟社會複雜，真假參半，不過專門針對老祖宗留下的六字訣，我們好歹先了解再做評斷。

畢竟你也可能看完這個，愛上了它，還因此得到健康輕松的身體不是嗎？

呼吸吐納對身體的好處（呼吸用呼吸吐納養生卻病）1

好了，至此你已經搞定了六字訣的方法，不過六字訣本身是吐納之法，僅僅靠它并不能做到無所不能，身體裨益。

還需要同時修煉神思（之前寫過冥想的入門，稍後還會有打坐與入定等方法，敬請關注）

當思想與氣息合而為一之時，自然會有所不同。

最後送上孫思邈的一首詩，有愛研究的朋友可以看：

呼吸吐納對身體的好處（呼吸用呼吸吐納養生卻病）2

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎甯。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

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