相信不少熱愛養生的朋友都知道“春主生發”，所以春季養生應該先養肝，肝氣生發順達了，人體氣血才能暢通。但實際上，在春季除了養肝之外，還有一個養生盲點應該引起高度重視——那就是滋陰潤燥。
“春主風”，易帶走人體的津液，如果不及時滋陰潤燥，就容易出現眼幹、口幹、鼻幹、口渴多飲、皮膚幹燥等症狀了。尤其是高血糖人群，大多是陰虛内熱體質，如果不重視滋陰潤燥，春天還可能出現血糖波動，不利于病情的控制。
針對這種情況，北京中醫藥大學東方醫院的韋雲主任醫師，曾在節目中推薦了2種藥食同源的應季花朵，能幫助滋陰潤燥~
1“春季第一花”：桃花
桃花是“春季第一花”，其味苦，性平，既能入食又能入藥，具有行氣、活血、潤燥的作用。它能帶領全身氣血的運行，非常适合氣滞血瘀的人群。
氣滞血瘀人群通常伴有皮膚的色素沉着，如黑斑、黃黑斑等；身上有各種疼痛，但部位固定；出現動脈硬化、斑塊、三高及各髒器病變等症狀。可以用山桃花制成山桃花醬，幫助行氣活血、美容養顔。
【山桃花醬的做法】
【步驟】：
①新鮮采摘下來的桃花，盡量不要沖洗和曬幹，避免香氣揮發掉，裝入消毒并曬幹後的密封罐裡；
②加入适量蜂蜜，用消毒過的筷子攪拌，把花瓣裡的水分擠壓出來；
③最後放入冰箱冷藏三四天即可。如果想當天吃，可以快速地、多攪拌一會，讓水分快速滲出來。
【說明】：
想起輔助治療的作用，可以用桃花醬泡水喝，一般一次3克即可；也可以用3克桃花泡水喝，高血糖人群可以用桃花搭配蘆根、麥冬、石斛泡水喝。但是要注意血小闆減少者勿食，正在服用抗凝劑者勿食用。
2“仙之花”：石斛花
石斛花全株都可以入藥，尤其是它的莖被《本草綱目》稱為仙草，奉為上品，也是治療糖尿病的一味良藥。
而它的花朵以養陰潤燥為主，兼有行氣、醒神開竅的作用，适合于有咽幹、眼幹、口幹、幹咳無痰、皮膚皲裂等症狀的陰虛體質人群。
直接用3克的石斛花泡茶喝，就能起到很好的提神醒腦的功效；如果想增強養陰潤燥的功效，可以使用6克的石斛花泡水。
今日小結
春季除了養肝，還要重視滋陰潤燥，不然容易出現眼幹、口幹、鼻幹、口渴多飲、皮膚幹燥等症狀；尤其是高血糖人群，還可能出現血糖的波動。可以通過食用桃花和石斛花這2種藥食同源的應季花朵，幫助滋陰潤燥、調理體質。
(我是大醫生官微)
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