最近一段時間，全國各地氣溫大幅度下滑，這讓很多媽媽擔心不已，畢竟寶寶在低溫環境下，稍有不慎就會生病。白天還好，有人看着，最煩的就是晚上，睡着之後，孩子就算感覺冷，也不會做出反饋。

等家長反應過來的時候 ，可能木已成舟，已經太遲了。

為了确保房間内溫度适宜，不少家庭不惜血本，選擇開一整晚空調，有時候還會給寶寶穿厚衣服，防止他們晚上亂踢被子。

按理來說，保暖措施做得如此完善，孩子應該不會再生病，可現實與之完全相反，感冒、發燒屢見不鮮，這是什麼原因造成的呢？

事實上，生病最根本的原因既不是病原體，也不是低溫，而是孩子的免疫力出現了問題。因為父母給孩子采用了錯誤的睡眠方式，所以才會造成他們免疫力下滑，繼而生病。

根據網友分享的實際案例，結合專業知識，在這着重指出一些錯誤，希望大家引以為戒：

天冷就蓋厚被子，看似合情合理，大家平時都這麼做。然而，适合成年人不代表也适合孩子。

厚被子不僅會影響孩子的睡眠質量，還會造成局部溫度過高，小孩子的體溫調節能力差，他們處理不了寒冷，同樣也處理不了高溫。

中暑的危害性其實一點不比寒冷低，由于容易直接作用于大腦，從某種角度來看，它其實要比寒冷更令人害怕。

電熱毯的取暖效果極佳，開高檔之後，哪怕蓋薄被子，一樣不會冷。可是用過的人都應該有類似的體驗，電熱毯開一夜，第二天早上起來之後，嗓子會“冒煙”！

試想一下，以成年人的體質都扛不住，孩子又怎麼可能不出問題呢？

幾乎每年都會發生因為将嬰兒放在電熱毯上，然後中暑出現意外的案例，看着那些家長悲痛不已的樣子，哪怕身為外人，鼻子也酸酸的。

個人認為，電熱毯這種東西，能不用的話，最好就别用，哪怕真的要用，頂多也就是睡前開一會，不能一夜到天亮。

一到冬天，很多人就喜歡将空調溫度調到30度，然後随便給孩子蓋個被子。

從溫度角度來看，這個氣溫确實不會着涼，不過大家忽略了一點：濕度。在高溫環境下，孩子為了維持體溫，光是呼吸作用就會帶走大量水分，再加上空調也在抽水，隻需要2-3小時，室内空氣就會變得非常幹燥。

而這樣的幹燥度，很容易損傷孩子的鼻粘膜。

上述三個錯誤行為，都會拉低孩子的免疫力，希望各位媽媽不要犯錯，畢竟生一次病與一直生病，孰輕孰重，大家心裡肯定都清楚。

孩子體弱多病，很多時候并非個人體質原因，而是父母在細節方面處理的不夠完美，就拿睡覺來說，裡面的學問可不少。

最适合小孩子睡覺的溫度在18℃~25℃之間，并非很多人認為的越高越好，如果超過25℃，孩子會出現明顯反應，比如出汗、蹬被子、做夢等等。

睡眠質量要是不過關，同樣會誘發疾病，這種拆東牆補西牆的行為，完全是浪費時間。

在孩子睡覺之前，最好提前開窗通風，呼吸新鮮空氣，對孩子的健康同樣有好處。

條件允許的話，可以在房間内放一台加濕器，确保升溫的同時，空氣不至于變得過分幹燥。

在這着重說一下，綠色植物夜間并不能光合作用，恰恰相反，植物也需要呼吸，它們會與孩子搶奪氧氣。因此，家長晚上要将孩子房間裡面的綠植移出，白天有太陽的時候再放進去。

老一輩總有這個習慣，讓孩子穿着厚衣服睡覺，認為這樣就絕對不會着涼了，哪怕晚上蹬被子，一樣感覺不到冷。

然而，育兒大師樊登專門統計過，驚訝地發現，穿着厚衣服睡覺的孩子，生病概率反而要比不這麼做的孩子更高。

原因很簡單，孩子穿得太厚，容易出汗，等早上從被窩出來的時候，汗液蒸發帶走大量熱量，冷熱交替之下，自然容易生病，就好比成年人穿着衣服睡覺，性質上其實差不多。

大家都知道，小孩子睡覺的時候，外界不能有噪音，那麼問題來了，沒噪音的意思是不是要絕對安靜呢？

顯然不是，事實上，輕微的聲音反而能幫助孩子入眠，尤其是水聲。專家認為，這可能與寶寶在母體中時，習慣羊水翻騰的聲音有關。

最好把聲音控制在30分貝以下，10分貝以上，差不多與我們平時小聲說話的音量差不多。

研究顯示，睡眠質量的高低，直接決定了孩子的健康發育情況，因此，家長絕對不能有半點馬虎。

除了溫度之外，我們還可以從其它細節改善孩子的睡眠質量：

1. 睡前半小時左右陪孩子玩耍，耗費他們的精力，需要注意的是，要留出時間讓孩子放松下來，不要剛運動完就睡覺，那樣雖然也能睡着，不過容易做夢，睡眠質量并不高
2. 洗熱水澡可以讓孩子神經放松，加速血液循環，與此同時，配合護膚用品，還能改善皮膚狀況，變得水嫩光滑
3. 國際音樂協會認為，舒緩的音樂同樣可以改善睡眠質量，這一療法早就适用于失眠症與狂暴症的治療，戰果不菲
4. 如果沒有乳糖不耐的話，熱牛奶是個好東西，既能補鈣，又能安撫的作用，一舉兩得

總而言之，孩子的一切都需要我們操心，今天所有的努力，全都是為了他們健康成長，付出總歸是有回報的。

今日話題：大家對孩子冬天睡覺，還有什麼疑惑或者見解？歡迎留言交流

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