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天氣霧霾嚴重怎麼辦

生活更新时间:2024-11-24 21:59:42

對于霧霾天氣給我們的身體造成的危害要多加重視起來，現在霧霾的出現是由于天氣的污染引起的，并且是會嚴重的影響大人們的呼吸道的健康和腎髒的健康的，因此對于霧霾這樣的天氣的危害我們一定要及時的預防起來，那麼霧霾來了怎麼辦呢?

天氣霧霾嚴重怎麼辦（天氣污染霧霾來了）1

一、減少外出。體弱兒童、老年人和那些有呼吸系統疾病的弱勢群體應盡量減少外出,或減少戶外活動,外出戴着面具保護身體,防止污染物的鼻子和嘴進入肺部,出門了,回國後應立即洗臉和皮膚。

二、減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發慢性病得發作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應适度減少運動量與運動強度。

三、關閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室内污染室内空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。

四、注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

五、行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特别是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

溫馨提示：對于有效的預防霧霾影響到我們的身體健康的方法要重視了解起來，首先一定要減少出行，并且一定要減少一些戶外運用，在平時的生活當中也要多加重視個人的飲食的問題，在飲食的時候多吃一些清淡的食物和富含蛋白質的食物!

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