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減脂餐食譜五天瘦10斤

生活 更新时间:2025-02-23 00:18:36

減脂餐,大家都吃對了嗎?

那麼科~學的減脂餐應該怎麼吃呢?

科學的減脂餐:就是在控制卡路裡攝入的前提下,做到科學攝入蛋白、脂肪跟碳水,才能保持身體代謝水平,促進身體燃燒脂肪

所以說破嘴還得會吃,吃對才能快速掉秤

繼續來分享我月瘦20斤的減脂食譜,懶人減脂餐,一周合集,可以參考哈,早中晚每天不重樣,做法都比較簡單

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中間可以選擇加餐時間為上午9點~10點,下午3點~4點!不餓的話可以不加餐!

晚上19點過後盡量不吃東西!一定要多喝水,少熬夜!吃飯的時候細嚼慢咽,養成規律時間吃飯,吃飯的時候還要專注喲!

每一個胖子都是潛力股!隻要想瘦,隻要你想變美,隻要你想變漂亮,想穿漂亮的裙子,衣服!就一定要堅持!瘦下來整個人真的都很舒服,很自信[害羞][害羞]

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