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蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣

生活更新时间:2024-11-25 10:38:40

黑木耳有補肝降血壓的作用，補鈣能力也非常強，鐵的含量比肉類高100倍，鈣的含量是肉類的30~70倍，對消化系統有良好的清潤、補氣益智、潤肺補腦作用。

今天分享的這款木耳豆腐餅，補鈣又補鐵，比油條包子好吃多了！營養美味，孩子超級愛吃，輕松做出補鈣餐，吃起來超級香！

欣賞烹饪制作視頻，輕松學會做一道木耳豆腐餅

準備食材

主料：豆腐、木耳、紅蘿蔔、雞蛋、面粉

輔料：油、五香粉

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）1

烹饪步驟

1.木耳切碎，紅蘿蔔切丁。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）2

2.老豆腐壓碎。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）3

3.放入紅蘿蔔，木耳碎，加一個雞蛋，五香粉。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）4

4.倒入小半碗面粉，太幹的話可以加入适量的清水，攪拌成粘稠的面糊即可。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）5

5.鍋中熱油，攤成餅狀。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）6

6.翻面，煎至兩面金黃出鍋。

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）7

7.早餐做給家人吃，補鈣又補鐵，一盤都不夠，鮮香營養，孩子特喜歡！

蔬菜其中富含鈣質能輔助補鈣（這菜被譽為天然鈣庫）8

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