正确徒步方法?徒步時要保持上體伸展,胸和腰稍向前突出上體筆直,下巴前伸,高擡頭,兩肩向後舒展,接下來我們就來聊聊關于正确徒步方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
徒步時要保持上體伸展,胸和腰稍向前突出。上體筆直,下巴前伸,高擡頭,兩肩向後舒展。
徒步時應該伸直膝蓋大步走,展開膝蓋,并非僵硬、不靈活,而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。
腳跟先着地,身體重心落在腳跟上。再将身體重心移到腳尖前腳着地時,腳跟先着地,身體重心落在腳跟上。
腳向正前方邁,後腿要伸直。上體伸展,膝蓋伸直,走起來腳自然向前邁。
調整速度。随時調整步行的速度,步行剛開始的5分鐘内,以緩慢的步伐幫助自己暖身。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!