對于每一位家長來說,自己的孩子能夠長得高大帥氣,亭亭玉立,就是全家人的驕傲,所以現在随着人們生活水平的提高,對于孩子身體素質的關注也越來越重視。
尤其是在孩子上學之後,不管是學習成績還是身高體重,都會成為家長的互相攀比的焦點,家長們湊在一起讨論的無非就是自家的孩子考了多少分,自家的孩子長得多高多漂亮,如果長得高高壯壯學習成績又好,那簡直就是“别人家的孩子”。
01
【案例分享】
在上小學五年級的果果就是傳說中别人家的孩子,從小到大果果一直都乖巧懂事,學習方面的事從來沒有讓爸爸媽媽操心過。而且小小年紀就擁有168厘米的高海拔,再加上學習成績優異,讓果果深受老師和同學們的喜愛與歡迎。
衆所周知,孩子的身高大多都是遺傳父母的,很多學生家長看到果果的身高之後都非常羨慕,覺得果果肯定是遺傳了爸爸媽媽的好基因,但是在召開的一次家長會上,學生家長們卻大跌眼鏡。
因為果果的爸爸媽媽身高并不出衆,目測果果爸爸的身高隻有172厘米,而活潑的媽媽卻隻有160厘米,這不僅讓其他的學生家長紛紛猜測,果果到底是不是爸爸媽媽親生的。
面對學生家長們的疑問,果果媽媽也揭開了謎團:
原來在剛上小學的時候,果果的身高是全班最矮的,再加上果果有點嬰兒肥,所以很多調皮的男同學給果果起了不少外号,這讓果果無心學習,甚至還産生了厭學的心理,無奈之下,果果的媽媽就讓果果轉了學。
光轉學還是遠遠不夠的,隻有讓孩子長高才是關鍵,為了能夠讓果果長高,果果的爸爸媽媽也走了不少的彎路,後來終于在一位老中醫的口中得到了自己想知道的答案,原來我們一直忽略的食物竟然是長高神器。
從那以後,果果的媽媽每天都讓果果堅持吃以下這三種食物,堅持了幾年的時間,果果的身高飛速增長,如今已成為全班最高的一個。
02
11歲女孩身高168厘米,醫生:3種食物是身高“增長劑”,可多吃點
1、魚肉
蛋白質是骨骼和肌肉生長的主要能量來源,同時能夠促進生長激素的分泌,幫助兒童生長發育以及長個。而且,相比植物性食物,動物性食物中氨基酸更有益于人體。
而魚肉中就含有豐富的蛋白質,此外還含有生長所必須的維生素a,鈣,磷,鐵,鎂等多種營養素,此外魚肉中的蛋白質為完全蛋白質,其吸收利用率比較适合人體,需要容易被兒童消化吸收。所以家長們想讓孩子長得更高,不妨多給孩子吃點魚肉。
2、牛奶
小兒生長速度快,所需維生素D多,因此嬰兒時期一定要堅持母乳喂養,這是補鈣最好的辦法,即使種種原因停止母乳喂養,也要堅持喝牛奶。
因為牛奶中含鈣豐富,又強化了維生素D,如果每天能堅持喝400毫升的牛奶就可以保證孩子生長發育所需的鈣和維生素D。
對于孩子來說,每天喝兩杯牛奶就可以達到長高的需求,在早上吃飯的時候喝一杯牛奶有助于為一天提供能量,晚上睡覺之前半小時喝一杯牛奶,有助于提高睡眠質量,促進生長激素的分泌。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔有“小人參”美稱,物美價廉,普遍之及,它有益肝明目,增強免疫功能等等很多功能,胡蘿蔔中的所含的大量維生素A是骨骼正常發育的必需物質,有利于細胞的生殖與增長,這一切都很适合生長發育使其孩子的營養需求,所以利用胡蘿蔔做早餐真的是很好的選擇。
想讓孩子長得更高更壯,除了自己身上都要注意之外,還要養成良好的生活習慣,早睡早起千萬不要熬夜,保證充足的睡眠,尤其是在晚上10點之前一定要進入深度睡眠狀态,這樣更有利于生長激素的分泌。
除此之外,家長們要多帶孩子去戶外運動,一方面能夠增進親子關系,另一方面也有助于孩子長高,可以多帶孩子進行一些縱向的運動,比如打籃球,跳繩等,在運動的過程當中還可以适當的曬太陽,也有助于補充維生素D,促進鈣的吸收。
結語:通過對文章的介紹,相信大家對于孩子長高的方式方法都有了一定的了解和認識,如果大家對此還有想要補充的話,不妨在下方留言評論。
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