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如何戒掉網瘾

生活 更新时间:2024-06-28 16:15:01

如何戒掉網瘾?限制上網内容每次上網前,一定先明确上網的任務和目标,把要完成的具體任務和内容列在紙上,不迷戀網上遊戲,下面我們就來聊聊關于如何戒掉網瘾?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何戒掉網瘾(戒掉網瘾怎麼戒)1

如何戒掉網瘾

限制上網内容。每次上網前,一定先明确上網的任務和目标,把要完成的具體任務和内容列在紙上,不迷戀網上遊戲。

科學合理安排上網時間。每周最多3到5次,每次上網的時間不超過2小時,且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。

上網之前先訂目标。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的,它可以為你節省的可能不止60分鐘。

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