大美西藏，别讓高反阻擋進藏的夢想。
其實拉薩海拔隻有3657米，就比青海湖高那麼一點點。除非有嚴重疾病隐患者，都不會危及生命安全。
下面就我個人的入藏經驗，談談一些切身的看法：
出發前
Q1：是否要提前服用紅景天？
這個和新冠服用闆藍根一樣，可能有用，可能也沒用。
但馨姐覺得更多是心理安慰，高反取決于先天的細胞攜氧能力，與身體素質好壞并沒有必然聯系。
Q2：應該選擇何種方式入藏？
如果财力充足，最好選擇飛機。
綠皮火車環境十分嘈雜，吃睡不好極易旅途疲勞；自駕318必須有老司機帶隊，但怎麼也不比拉薩城裡送醫方便。
ps：自疫情爆發後，直飛拉薩的機票巨便宜，是時候圓一場西藏夢了。
Q3：入藏的最佳季節是夏天？
第一次前往拉薩，最好選擇夏季。
因為其他季節入藏，早晚冷得要命。在房間裡開暖氣巨悶，不開暖氣巨冷，睡覺非常難受。
即使是夏天，也要帶足衣物禦寒，這裡早晚溫差特别大。一旦在高原上感冒，極其難以痊愈。
Q4：是否需要預定供氧酒店？
個人覺得夏季沒有必要，其他季節要看個人體質。
但在拉薩幾乎每家酒店都提供氧氣服務，完全不用操心。
不過首次入藏，最好預定有氧氣裝置的房型，以防萬一。
旅途中
Q1：到達拉薩後身體不适怎麼辦？
應立即返回酒店休息，且不要做劇烈運動。
如果實在堅持不了，可向前台購買氧氣，吸氧後效果立竿見影！
不要相信越吸氧越惱火的謠言，高原夜晚極其容易缺氧。
一般吸一個小時，就能睡個好覺。
Q2：沒有高原反應，可以活蹦亂跳嗎？
最好也不要！你在拉薩城裡沒反應，不代表遊玩景點不高反。
遊玩景點一般會耗費大量體力，最好讓身體慢慢适應高原環境後，再出去折騰。
劃重點！建議入藏第一天不要攀爬布達拉宮，前三天不要前往羊卓雍措和納木措。
Q3：如果實在高反厲害，應該怎麼辦？
最佳方案是買張動車票下林芝，比買張機票回内陸更加簡單有效。
如今拉林鐵路已開通，車廂内采用彌漫式供氧。從拉薩出發，最快隻要3個半小時，就能到達林芝。
在林芝完全不用擔心高反，中心部分海拔不到3000米，而且植被茂盛空氣濕潤，含氧量充足。
但最好先去波密或雅魯藏布江大峽谷，等身體适應後再行前往巴松措。
簡而言之，直飛阿裡可能會死人，但直飛拉薩基本無此可能。
即使高反不能忍受，咱們還能買張動車票下林芝，也算是不枉來西藏轉一圈了。
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