體内2/3的尿酸，由腎髒排洩出去，多喝水就能增加排尿量，促進尿酸排洩。喝水量少會使得尿酸排洩減少，也會使得尿酸水平升高。最可怕的是喝錯水，不僅僅升高血尿酸水平，而且也增加痛風發作次數，讓痛風石生成并破潰，損害關節、多個器官。那痛風患者每天喝多少水才夠呢，喝哪些水好呢。

心腎功能正常的前提下，應補充足夠的水分，保證每天的排尿量達到2000毫升左右，特别是痛風急性期更應該多喝水。若想讓排尿量達到2000毫升以上，除了多喝水外，也應多吃含水分的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、生菜球和冬瓜等。無心力衰竭或腎髒疾病、腎功能不全者，保證每天的喝水量應達到3000毫升左右，喝水時應注意小口慢喝個少量多次。

1、喝蘇打水

研究表明，尿液酸堿值在6.2~6.9之間有益于尿酸排洩，減少尿酸鹽結晶生成，因此痛風患者應選擇偏堿性水，能幫助堿化尿液，蘇打水是不錯的選擇。因為其中含碳酸氫鈉，可解離出碳酸氫根離子，使其呈現堿性，幫助堿化尿液，利于尿酸排洩。不過應選擇天然的蘇打水，購買時應仔細看一看其中的含糖量。

2、多喝白開水

對痛風患者來說，最實惠和簡單的就是白開水，能随時随地地喝，溫水是最好的選擇，超過65℃、低于10℃的水都不能喝。

3、多喝茶水

痛風患者可選擇淡茶水和檸檬水，因為其中含有的糖分和熱量較少。

4、遠離酒水

酒精進入體内後可代謝成乙酸，影響尿酸排洩，使得尿酸水平升高。啤酒和黃酒屬于高嘌呤食物，尤其是黃酒接觸空氣後易氧化成有機酸，阻礙尿酸排洩，所以痛風患者不能喝含有酒精的任何飲料，如白酒、黃酒、藥酒和米酒以及雞尾酒都不可以。

5、遠離糖類

食物中的嘌呤易溶于水，湯類中嘌呤遠遠超标。特别是動物肉、魚類屬于高嘌呤食物，制作成湯類後嘌呤随之升高，從而導緻尿酸急劇升高，最終誘發痛風急性發作。所以痛風患者不能喝各種湯類，如肉湯、排骨湯、火鍋湯和海鮮湯等，同時應遠離豆腐湯和蘑菇湯。

6、遠離含糖飲料

痛風患者應遠離含糖飲料，特别是果糖，進入體内後可促進核苷酸分解代謝，增加尿酸生成量；果糖可跟尿酸競争性排洩；攝入太多果糖可導緻身體肥胖和高脂血症，産生胰島素抵抗，使得尿酸水平升高，因此不能喝含糖飲料，如奶茶、濃縮果汁、碳酸飲料和功能性飲料等。

溫馨提示

痛風患者除了多喝水外，也要采取低嘌呤飲食，保證每天的嘌呤攝入量不能超過300毫克，多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧。每天有30分鐘以上的中等強度有氧運動，如慢速騎自行車、散步或健走等。與此同時應嚴格按照醫囑服用降尿酸藥，盡可能讓尿酸穩定達标。

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