現在不管是處于哪一年齡段的人，都有一定數量的胃病患者。或許因為現在有胃病的人越來越多，并且也沒有過多影響個人生活，所以大家都習以為常。

任何疾病發生之前，都會有一個長時間的潛伏期。胃病出現後，引不起你的重視，那麼随着時間的推移，胃一定會有撐不下去的一天，最後出現嚴重的胃病。

說得通俗一點，胃是一個儲存食物的器官，我們每天吃的食物，進入體内後，都要先去胃部“報道”，然後經過胃部的消化、吸收、分解等步驟，食物一部分轉化為營養物質被人體吸收，為身體提供能量，還有一部分轉化為有害物質，通過腸道排出體外。

胃部是否健康，一定程度上，決定了你是否有長壽的可能性。許多長壽老人，雖然上了年紀，但胃依然保養得很好。

養胃，首先要從飲食入手。常見的傷胃食物，比如辛辣食物、生冷食物等等，除了這些，還有一些傷胃水果，胃不好也要少吃。

鮮棗

鮮棗吃起來口感脆甜，有許多人喜歡吃，并且也不用剝皮，吃起來特别方便。但是它的外皮相對比較硬，經常吃的話，不利于保護胃黏膜。

胃是一個嬌滴滴的器官，胃黏膜又比較敏感。所以胃不好的人，平時還是少吃一些鮮棗比較好，避免雪上加霜，出現各種胃部不适。

柿子

柿子成熟之後，外表紅彤彤的，隻是看着就比較誘人，吃起來也很美味。不過腸胃不好的人還是要少吃一些，柿子中含有的某種物質，進入體内後，不利于胃部健康，會增加患胃結石的風險。

發黴、腐爛的水果

發黴、腐爛的水果建議大家不要繼續使用了。有些人生活上比較節儉，或者看到水果沒有全部發黴，隻是腐爛了一點點，扔了覺得可惜。于是就會将發黴、腐爛的部分扔掉，隻剩下看似完好的一部分。

其實這種做法是錯誤的，無論是水果，還是其它食物，發黴或腐爛之後，其中都會生成一種新的對身體有害的物質。雖然有些部分肉眼看上去，還是可以繼續食用的，但其實這一部分很可能，也已經發生黴變、腐變，肉眼隻是暫時看不出來而已。

所以這類水果，建議大家最好不要吃，直接扔掉。

另外，市面上還有一些含染色劑的水果，這類水果同樣不建議大家食用，不利于腸道健康，還會增加身體器官病變的概率。

除了以上幾種水果，還有許多水果是腸胃不好的人可以吃的，比如蘋果、石榴、櫻桃和甘蔗等等。

養胃希望大家做好以下2件事。

堅持吃早餐

經過一晚上的休息、代謝，體内能量大量消耗。早上醒來後，身體急需補充營養。

胃是一個“守時”器官，早餐作為一天中的第一餐，再加上與上一餐之間的間隔時間比較長。

到了該吃早餐的時間，胃部會分泌出大量的胃酸，等待與食物進行中和。如果不吃早餐，胃部沒有進食食物，胃酸就會侵蝕、傷害胃黏膜，長時間下去，削弱腸胃功能，影響胃部健康。

少熬夜

充足的睡眠，是養護身體，修複腸胃的天然“良藥”。晚上經常熬夜，強行讓胃，包括其它器官處于運行狀态中，縮短它們的自我修複時間，長期下去，自然不利于腸胃健康

以上所講，你記住了嗎？

圖文綜合于網絡

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