一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶着吃飯、學習都亂了……醒來接着就是看電視、玩遊戲……安排孩子的假期生活成為家庭的“大事”！

暑假來臨，在放松之餘萬萬不可忽視一點，假期是培養孩子運動興趣的最好時期。進行籃球運動，不僅能讓孩子健康快樂過暑假，而且從長期來看，讓孩子學習籃球的投資收益是相當高的。

暑期學籃球有哪些好處？

1、提高身體素質

打籃球要消耗大量的體能，運動身體各個部位的肌肉，大量的排汗有助于排除身體内的毒素，從而達到增強體質，促進健康的效果。

2、減少網絡對孩子的傷害

放假孩子在家玩手機，玩電腦，不僅對視力有損傷，長期沉溺網絡，不利于孩子的健康成長。學習籃球，讓孩子盡可能遠離電子産品，在籃球和汗水的熏陶下健康的成長。

3、增進溝通，減少孤獨感

籃球本身就是一項以溝通為基礎的團體運動，孩子在鍛煉中無時無刻都需要進行溝通，在打造身體素質的同時，兼顧體育精神和團隊意識的修煉，在假期進行籃球鍛煉，也能避免暑期父母上班，孩子在家的孤獨感。

4、提高身體協調

籃球需要全身各部位的配合，基本功和其他動作的訓練可以提高身體的靈活性、敏捷度，能教會孩子如何控制球的力量和方向，從而全面提高孩子身體協調性。

5、促進身高增長

籃球鍛煉需要不停地來回快速移動，這樣對拉伸大腿内側、膝蓋周圍和小腿内側的韌帶有着很多的好處。

6、增強體質

籃球鍛煉時在場上不停的進行腳步移動、轉體，這些動作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。長期鍛煉，還可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提升。

7、鍛煉頸椎脊椎

籃球鍛煉中可以令頸椎與脊椎得到鍛煉，這對長期伏案寫字或埋頭看書的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有好處。

8、增強抗壓能力

籃球每一項技術都要求長時間反複磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。

9、保持積極的态度

從心理學角度來講，打籃球對于人的情緒具有良好的調節功能。在打球過程中，很多能量通過合理的方式宣洩了，因此，分配到負面情緒的能量相對就少了，心态很重要！

籃球的要素是團隊合作，是頑強拼搏，是堅持不懈，是崇尚榮譽，所有這些都是一個人的社會化指标，未來是屬于孩子們的，正确的引導孩子積極參與體育鍛煉，是值得所有家庭投入時間精力去做的事。

少年強則中國強。通過籃球鍛煉，青少年可以享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，他可以塑造人格，影響孩子的一生。

暑假到了，不要再讓孩子一味在補習班中苦學，也不讓孩子在家“躺平”。讓孩子投入到籃球鍛煉中去，讓孩子的假期豐富又健康！

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