相信所有的糖尿病患者都知道按時測血糖的重要性，但是真的能做到的人卻不多。好多糖尿病患者都是隔三岔五的測血糖，甚至有些糖友更是三五天才測一次血糖。小妙在此提醒大家，按時檢測血糖，對糖尿病的治療與控制意義重大，朋友們不要偷懶，這關系到我們的身體健康，不要大意哦！

今天小妙重點想說的是怎麼測血糖？好多朋友都覺得隻要還沒吃早餐，那不管什麼時候測血糖都屬于空腹血糖。這其實是一個非常常見的誤區，那今天就主要講一講血糖應該怎麼測。

空腹血糖和餐後血糖的定義

空腹血糖：是指禁食8小時後的血糖，即清晨空腹狀态下的血糖。

測空腹血糖最好選擇在清晨6:00～8:00，測之前不用降糖藥、不吃早餐、不運動，這樣能夠較大程度地排除一些影響因素，反映真實病情。

餐後血糖：一般是指早、中、晚餐後2小時測定的血糖。餐後血糖代表葡萄糖負荷後的血糖水平，一般通用早餐後2小時血糖測定。

誤區：空腹血糖就是早餐前血糖

大多數糖尿病患者都以為隻要沒吃早餐，那在此之前都是空腹血糖，這其實是大錯特錯。多數患者起床之後都不會立即測血糖，而是先洗漱、做早餐、做做家務、出門遛彎兒，做一些雜七雜八的事，之後才想起來測血糖，而這時候的血糖并不是空腹血糖。

因為在起床之後，再做一些雜七雜八的事，機體處于活動狀态，體内激素水平也會發生變化，特别是運動過後血糖水平會有所下降，此時測量血糖并不能真正反映空腹血糖。

血糖應該怎麼測？

空腹血糖：糖尿病患者早晨醒來後第一件事應該是溫水洗手，然後立即檢測血糖，之後再去幹其他事情，以此養成習慣，空腹血糖才能測量準确，正确的空腹血糖測量對降糖方案的調整才有意義。

餐後血糖：盡量在餐後2小時的時候測量。胰島素分泌高峰是在進食後30分鐘至60分鐘，這個時候血糖肯定不是最高的，到餐後2小時胰島素開始下降了，此時血糖是餐後血糖的高峰期，能反應餐後胰島素的分泌情況。

準确監測血糖，需要注意以下幾點：

1. 控制時間：空腹血糖應該在起床之後即時測量，餐後血糖應在飯後兩小時測量，建議嚴格按照正确時間點進行測量。

2. 控制飲食：測量空腹血糖的前一天不要過分節食，且晚餐後不能喝飲料，以免影響血糖水平。

3. 正常用藥：不管是檢測空腹血糖還是餐後血糖，降糖藥還須照常服用。

4. 不要在情緒激動或者劇烈的運動後測量血糖。

空腹血糖值能夠反映機體的血糖代謝情況，是制定降糖方案比如降糖藥的選擇與用量、一日三餐的安排以及運動量大小等生活方式掌控的重要依據，所以糖友們一定要重視起來。

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