白灼西蘭花步驟-tft每日頭條

白灼西蘭花步驟

生活更新时间:2025-01-28 11:48:48

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）1

這次”餐盤秀“的主題叫【三棵小樹】，材料分别是黑米、西蘭花、玉米、檸檬、沙拉醬。黑米的營養價值很高，常常拿來煮粥喝；西蘭花是我最喜歡的蔬菜之一，白灼的方法可以讓西蘭花的清甜保留的最好；檸檬我常常切片後和蜂蜜一起泡水喝，很滋潤哦~~再就是玉米了，輕焯一下就可以了，又脆又甜；最後是沙拉醬，白灼後的西蘭花沾着沙拉醬吃，很開胃，很好吃哦~~

主料

西蘭花20g

黑米50g

檸檬1片

玉米粒20g

沙拉醬10g

輔料

鹽5g

步驟

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）2

1.材料準備好

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）3

2.黑米侵泡一晚，煮熟後鋪在盤底，形成土地

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）4

3.西蘭花撕成小朵，取2、3顆樣子像小樹的部分

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）5

4.對剖開（方便擺盤）

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）6

5.放入滾水中焯燙1分鐘（放一點鹽，可保持西蘭花的翠綠）

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）7

6.擺成小樹的樣子

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）8

7.檸檬切片，取一片小一點的

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）9

8.擺在西蘭花左上方，形成太陽

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）10

9.玉米粒焯熟後撈出

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）11

10.擺在檸檬周圍，形成太陽光圈

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）12

11.用沙拉醬擠出雲的形狀（我亂擠的，将就着看哈）

白灼西蘭花步驟（三顆小樹--白灼西蘭花）13

12.做好的樣子

小貼士

1.黑米米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。

2.雖然擺盤隻用了很少的部分，但剩下的全部都被我吃掉了，一邊擺一邊拍一邊吃，隻要是不好看的、不合适的立刻被送進我的嘴巴，一點不浪費哈~~

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