進入夏季，如果沒有空調，晚上根本就睡不着覺，估計會汗流浃背。但現實情況就是現在幾乎家家都有空調，溫度越來越高，不開空調或風扇睡覺，會被熱醒，或者是被汗流不止給搞醒的。

氣溫高時，身體出汗多是很正常的生理表現，有人卻在氣溫不高時，睡覺也會出現汗流不止的情況，這種現象大多出的都是盜汗，若是一段時間總在睡覺時渾身盜汗不止，是應該放在心上的，可能與陽氣不足有關。

盜汗與陽氣不足聯系到一起，可能會讓很多人不理解，不知道兩者怎麼會扯上關系。主要是對陽氣不夠了解，陽氣在人體中的作用，就相當于電動車的電池一樣，是電動車啟動與運行的重要因素，如果電池出現問題，電動車的啟動和運行也就容易出現問題。

身體也是如此，缺乏陽氣之後，人體的運行也就容易出現問題，不知道有沒有聽過，陽氣不足百病尤生，是很現實的情況，陽氣與髒腑之間存在着密切聯系，而髒腑的運作，與整個機體健康都是挂鈎的，在陽氣逐漸不足後，髒腑引發的問題也會慢慢體現出來。

盜汗的發生，則與尿液排出有關，也就意味着與腎髒排洩功能有關，陽氣不能夠充足的供應腎髒正常運作，則可能導緻尿液排出困難，小便排不出，體液也就需要從其它地方排出，可能就會通過排汗的方式排洩出來。

另外，則是有可能脾陽不足，導緻脾髒功能虛弱，脾胃虛寒，水分運化也就容易出現問題，也有可能會出現睡覺時盜汗不止。體内寒濕聚集，身體比較虛弱，也就容易盜汗，盜汗的越加厲害，越加的頻繁，說明陽氣耗損的也比較多，應該及時補陽氣。

氣色差，眼睛浮腫

陽氣不足時，氣血的生成也會容易出現異常，而氣血對髒腑以及身體各個組織也都是有重要作用的，所以，氣血不足時，身體的一些表現很難藏得住，就比如說臉色，看上去很蒼白，整個人的精氣神也很差，感覺無精打采的。

仔細觀察，還能看到眼睛有浮腫現象，甚至有人會出現黑眼圈，這種情況持續了很長一段時間，就要引起重視，有可能是陽氣不足。

脫發厲害

現今社會中，脫發問題還是比較嚴重的，尤其是年輕人脫發變嚴重，已經有很多年輕人開始為之焦慮，說明脫發這個問題，真正困擾到年輕人了。想要改變現狀，就是要找到根本原因，不得不說，引發原因有很多。

值得注意的一個原因，就是陽氣不足也是會引起脫發，陽氣影響到了全身系統的運作，包括氣血、營養、代謝，以及人體的激素分泌，從而導緻脫發的厲害。

免疫力下降，小病不斷

陽氣是人體的動力，如果動力不足，身體的系統、髒腑功能也會缺乏能量，從而也就容易出現問題，其中，免疫系統想要保持在良好的狀态，就需要充足的陽氣支持。一旦陽氣缺乏，免疫力也就容易遭到破壞，也就會破防。

免疫力破防之後，病毒、細菌也就有了可乘之機，感冒、發燒、咳嗽、炎症等問題也就容易找上門。如果有段時間總是小病不斷，需要自查一下是不是陽氣不足。

提醒一點：運動可養陽，也可傷陽。

夏季氣溫高，很多人都開始運動起來，尤其是減肥人士，在夏季運動，比較容易暴汗，減肥的效果也就會更加突出。當然，夏季适當運動，對于養陽也是有好處的，選擇合适的時間，比如晨跑，就會有利于陽氣的散發，保證體内陽氣充足。

夏季運動，是不錯的養陽方式，但若是運動錯誤，則不是養陽，而是傷陽了。所以，夏季想要把握好養陽機會，就要學會正确運動。

首先，運動方式不宜太劇烈，簡單的有氧運動，就挺合适的，建議慢跑、快走、遊泳、瑜伽、廣場舞，還有室内的一些簡單器械運動。

其次，運動量，每周5次左右，每次30-40分鐘，還可以分次進行。有必要提醒平時不太運動的人，剛開始運動不要求多、求快，應該循序漸進的去調整，身體更容易接受，不容易産生損傷。

最後，多補水，選擇合理時間，夏季運動容易出汗，所以說就更得多補水，以免出現脫水問題，而且，也容易耗損陽氣，在運動之前，需要備好水。另外，運動時間，最好不要在飯後立馬運動，也不要在睡前運動，都容易消耗過多的陽氣，早上是陽氣生發時期，推薦在早起後運動。

你體内的陽氣是否充足，可對照以上表現自我判斷一下，如果中了兩個，可能就需要補充陽氣了，别讓陽氣不足，拖垮你的身體，破壞整個身體健康。

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