鎖骨下肌
位置：鎖骨下肌位于鎖骨下面，肌纖維走向與鎖骨平行。對于爬行類動物鎖骨下肌較大，在運動時可以維持鎖骨和肩關節的穩定性。而人類的鎖骨下肌已經退化，較為次要。
起點：第一肋與軟肋結合處（昨天咱們學的胸小肌，起點是3~5肋與軟肋結合處）
止點： 鎖骨中下面1/3
支配神經：發自脊神經臂叢的鎖骨下神經
功能：
1．固定鎖骨或擡高第一肋骨，協助吸氣。
2．将肩部向下、向前拉，形成肩内扣。
3．該肌位于鎖骨與上肢的大血管、神經幹之間，故在位置上有保護這些結構的作用，因此鎖骨骨折并不常引起這些結構的損傷。
① 鎖骨下肌出現問題會導緻同側上肢疼痛，從肩前橫穿，沿上臂前側，跳過肘腕部，至前臂和手部桡側，拇、示、中指背側及掌側。
② 鎖骨下肌、胸小肌、斜角肌縮短還會導緻胸廓出口綜合症（支配上肢的臂叢神經，腋動脈、腋靜脈經過頸根部/胸廓出口，腋窩受到壓迫出現第一組神經血管壓迫症狀。最常見的是手臂酸麻痛、手肘冰冷、感覺異常無力等；1.神經型-以肩手臂及拇指的麻木，刺痛，為基本症狀；2.靜脈型：除腫脹，疼痛外手臂的皮膚可淤血變紫；3.動脈型：可導緻手臂疼痛，寒冷蒼白和脈搏減弱。神經型最為常見臨床多為混合型）
怎樣才會導緻鎖骨下肌出現問題呢？
在劇烈的體育活動和許多種工作中，過度用力或重複完成的這樣的運動都可使胸大肌、胸小肌被過度使用。
背着一個沉重的背包可能是胸部、腹部、上背部和頸部肌肉損傷或勞損形成的一個促成因素或者可能是唯一的病因。當你背着背包時，調整你感覺适合的肌肉緊張力。不得不在走路時讓頭和身體向前以平衡背包重量可能會提示你它有勞損的危險。
那麼該如何改善呢？
如圖所示，一手固定住肩部，另一側手沿着鎖骨向内側下方向推揉。
今天的分享就到這裡，如果你想了解哪個肌肉群，歡迎評論留言，小編将詳細為您解答。
健身幹貨學堂祝您每天都有好心情！
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