小周每次例假前都感覺胸部脹痛得厲害，甚至碰都不敢碰一下。等月經來了，這種疼痛會慢慢消失。

最近單位工作壓力很大，每天加班但業績總上不去，她心情很郁悶。晚上睡覺前，她感到左側乳房刺痛，觸摸後，竟然發現有一個黃豆大的結節。第二天，她趕緊到醫院檢查，醫生說她患了“乳腺增生”。

疼痛與月經有一定關系，月經前5~7天症狀較明顯，月經來潮後脹痛緩解或消失，到下次月經來潮又會出現同樣的變化。

情緒的變化也會影響疼痛的程度，生氣、憂慮時會加重，心情舒暢時症狀會減輕。增生嚴重的，疼痛就沒有規律了，不管經前還是經後，都會發生持續性疼痛，影響工作和生活。

（1）女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

（2）忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。

（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。

（4）飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

對于輕度乳腺增生而言，一般醫生并不建議進行過多的幹預治療，通常隻需進行定期的檢查即可，防止乳腺增生惡變。

過度緊張、憂慮及悲傷，會造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重。

女性要學會調節自己的情緒，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康複。因此，心理幹預對于乳腺增生而言也極為重要。

乳腺增生患者要保持規律而健康的生活。除了要注意生活勞逸結合外，還應該保持兩性生活和諧。良好的生活也是調節内分泌的一大方式。内分泌失衡對于乳腺增生而言無疑雪上加霜。

合理膳食，保持均衡營養，對于預防及治療乳腺增生有重要作用。

有乳腺增生的朋友們，不妨試試這個小偏方，将蒲公英和刺玫花一起搭配制成蒲公英刺玫茶，每日代茶飲，對預防和改善乳腺增生，有很好的幫助。

【材料】蒲公英根、刺玫花瓣

【做法】

1、挖取新鮮的蒲公英根，洗淨泥土，将蒲公英根隔水蒸25分鐘。

2、等待的過程中，将刺玫花洗淨，力度要輕柔，不要揉碎。

3、将蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花一起烘幹。

4、烘幹後的刺玫花和蒲公英根分别裝在玻璃容器中儲存即可。

5、取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫花茶包。

每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反複沖泡2-3次。

蒲公英在我國古代就用來治療乳癰，蒲公英有清熱解毒作用，可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。以蒲公英葉或根代茶飲，也可以做蒲公英粥等進行食療，堅持服用不僅有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的康複！

中國《國家藥典》中就記載，蒲公英具有清熱解毒的功效，可以用于治療乳癰，也就是現在所說的乳腺紅腫發炎引起的乳房化膿性疾病。因此有乳腺方面疾病的，可以多吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，避免乳腺疾病進一步發展。

刺玫花，即藥食同源的重瓣紅玫瑰花，為藥用和食用的這種小玫瑰花，而非日常觀賞和花店銷售的那種觀賞月季。

《東北常用中草藥手冊》:“養血調經。主治月經過多。”

中醫認為，刺玫花的藥性溫和、男女皆宜，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

單喝刺玫茶對調理女性氣血也很有益處，和蒲公英一起搭配，可以中和蒲公英的寒性，對于體質虛寒的女性，特别适用。

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