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産後不僅要彌補懷孕和分娩的損耗，恢複身體健康，而且還要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以産後的營養補充更應該重視。下面這既保證了熱量的供給，又将葷素合理搭配起來，非常适合新媽媽在産後食用。
坐月子補血： 蔥花豬血
材料：蔥花10克、豬血150克、姜1塊、紅椒1個、蒜10克
1、豬血切塊，蔥花切段，姜切片，蒜去皮切片，紅椒切塊；
2、鍋中水燒開放入豬血焯燙，撈出瀝水；
3、油燒熱，爆香蒜、姜、紅椒、加入豬血、上湯及調味料煮入味，再加入蔥花即可。
月子裡恢複氣血：蓮子炖豬肚
材料：豬肚1個，蓮子去芯40粒，花生油、鹽、姜各少許：
食譜做法：
1、将生姜去外皮，清水洗淨，切成細絲。
2、把水發蓮子裝入洗淨的豬肚内，用線縫合放入盤内，盛豬肚的盤收入鍋内，隔水炖至肚熟，取出，晾涼。
3、将豬肚切塊，用花生油、生姜絲煸炒，放鹽、調好口味即成。
促進子宮收縮排惡露：麻油豬肝
材料∶豬肝（60克），老姜（6克），黑麻油，米酒
食譜做法∶
1、豬肝洗淨擦乾，切成1公分厚薄片備用。
2、鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入姜片，煎到呈淺褐色，撈出待用。
3、豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，将酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再将豬肝回鍋即可。
月子裡消水腫： 什錦蔬菜
材料：各式節令蔬菜（胡蘿蔔、青椒、玉米筍、青菜、綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等，四五樣即可）400克（切成小塊或薄片）；胡麻油3湯匙、米酒水4湯匙
食譜做法：
用2湯匙油炒香蔬菜1分鐘，加入少許米酒，炒約2分鐘，至蔬菜熟透或汁黏稠。
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