站着腳痛，坐着腰痛，低頭脖子痛……大部分人過了40歲後，明顯感覺身體的各種疼痛增多了，而且器官開始退化，食物嚼不爛了，重物提不起了。

老來難，第一難就是器官衰老，機能下降，毛病頻出。

過了40歲，健康下降，最少會産生下面3種負面影響。

作者每天跟着視頻練習八段錦

1，影響生活，身體各種疼痛瘙癢，難受不舒服

身體變差，感官上的不舒服自不用說，痛脹癢是常态。更恐怖的是會帶來一系列連鎖反應，比如關節變形、體态肥胖、失眠多夢，真是苦不堪言。

時間長了，甚至會出現心理問題，我有一段時間就特别抑郁，看了很多心理方面的書籍才調整過來。

2，影響工作，賺錢能力減少

我的閨蜜劉姐，本來經營着一家小小的燈飾廠，2年前，因為身體的原因，不得不關閉了。停止營業後，一直在調養身體，沒有1分錢收入，心裡一片迷茫。

40多歲，上有雙親要養，下有兒女要教，到處都是得花錢的地方。現在卻按下暫停鍵保養身體，每日裡隻有出賬沒有進賬，這樣的心焦大概隻有經曆過的人才能體味到。

身體壞了，即使不用打針吃藥浪費錢，賺錢也是沒可能了。

3，影響親情，誤解增多，容易激發家庭矛盾

身體不好，很多事情做不了，有些家人無法理解，覺得這是偷懶的借口，不可原諒。

冰蟲不可語夏，健壯的人根本體會不到一個身體出了毛病的人的苦楚，哪怕這個人是你的家人。

一方不理解，另一方感覺委屈，很容易激發家庭矛盾，影響親情。

今年中秋節，作者在鄉下賞荷

為了消除這些負面影響，我們可以采取措施，延緩衰老，保住健康。

1，堅持鍛煉

生命在于運動，每天堅持體育鍛煉，可以增強免疫力，改善睡眠質量，維持苗條身材，對身體的好處數不勝數。

當然鍛煉也要把握好度，不能過度，尤其是40歲後，盡量以舒緩的運動為主，我平時常做的就是國家體育總局的口令版“八段錦”和一套經絡拍打操，每天早晚一次，效果非常好。

2，保持心情愉快

積極的情緒，可以提高人體的機能，形成一種動力，讓人活力四射，健康快樂；相反，消極的情緒，會削弱人的體力與精力，讓人反應遲鈍，十分難受。

有一個詞叫“抑郁成疾”，足可見消極情緒的危害，《紅樓夢》中的林黛玉就深受其害，她總是郁郁寡歡，最終香銷玉損。

過了40歲，世事看淡，保持好心情和好心态，自己舒服，家人也開心。

3，養成良好的生活習慣

健康和生活習慣有着很大的關系，過了40歲，有些不良的生活習慣一定要改變，比如槟榔就最好不要嚼了。

一日三餐，清淡為主，切忌暴飲暴食，應酬最好在中午，晚上盡量少吃，喝了酒絕對不可以開車。

坐久了，站起來舒緩一下筋骨，扭動扭動脖子，彎彎腰，伸伸手都可以，坐的時候還要注意姿勢正确，腰不好的朋友可以系一個腰托。

早上喝杯溫開水，一天吃一份綠色蔬菜，一年做一次體檢，這些都是有益健康的好習慣。

作者今天的早餐

身體是自己的，身體的感受也隻有自己知道，中老年朋友可以根據自己的實際情況，制定合适的健康計劃。

配偶的關心，子女的孝順，都不及自我的保養，隻有自己愛惜身體，才能保持健康，過上安甯舒适的晚年生活。

以上，與中老年朋友共勉！

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