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16歲的青少年如何快速長高

生活更新时间:2024-11-26 22:53:14

青春期是青少年長高發育的關鍵時期，他們的身高也在這期間呈快速增長的趨勢。作為家長，也會重點孩子的長高發育情況，都希望做些什麼幫助孩子快速長高。對此，小編就給各位家長支支招，讓青少年在青春期就更“長”高一步！

16歲的青少年如何快速長高（青春期的少年如何更）1

天天向上長高片，孩子長高不可少

生長發育專家指出，孩子長高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-賴氨酸，天天向上長高片富含這三類元素，能有效促進孩子神經系統的生長發育和細胞增殖，讓孩子快速科學長高；像個子矮和記憶力不好的孩子最好長期食用，越早開始越好，這樣才能保證孩子随時随地長高高。

保持愉悅的心情

孩子的心理狀态也會對孩子的長高有一定影響，孩子心情浮躁，壓力過大會造成人體的内分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。家長要創造一個溫馨有愛的家庭環境，讓孩子在輕松快樂的家庭氛圍中成長。

堅持體育鍛煉

研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子平均高出4cm左右。這是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。生命在于運動，長高也在于運動，家長一定要鼓勵孩子積極參加體育運動，在強身健體的同時，也能有助于長高

16歲的青少年如何快速長高（青春期的少年如何更）2

保證規律的作息

科學來講，對孩子長高起決定作用的是體内生長激素的分泌量。而生長激素分泌量會受到孩子睡眠的影響。根據生長激素的分泌特點，一般是在晚上九點以後達到高峰，所以家長一定要規律孩子作息，按時睡覺，不熬夜。

總之，把握孩子長高關鍵期，讓青春期的少年更“長”一步，上面介紹的長高方法一定能幫到你。

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