懷孕對每個準媽媽來說是一件很幸福的事情，但懷孕期間的你可能會發現身上甚至臉上會出現大大小小的黃褐色“蝴蝶”，這就是平時所說的妊娠斑，也可以叫蝴蝶斑、黃褐斑。一般在孕婦妊娠期4個月前後，臉上會出現一些茶褐色斑，常分布在雙頰、鼻梁，也可出現在前額部，呈蝴蝶形。但這是正常現象，并不是生病，不必擔心。
為什麼會産生妊娠斑呢？
這是在懷孕時才會出現的一種色素沉着，因為在懷孕期間腦垂體（腦垂體是人體最重要的内分泌腺，懸垂在腦的底面）分泌的促黑色素細胞激素增加，由于促黑色素細胞激素會讓黑色素細胞分泌黑色素，所以體内的黑色素會增加，還有一個重要的原因是是孕媽媽們會在體内産生大量的孕激素，孕激素是黑色素最得力的運輸工，當大量的黑色素被孕激素聚集在一起就會讓皮膚長斑，從而形成妊娠斑，其實不僅會形成妊娠斑，還會讓孕媽媽的乳頭、乳暈、陰部和腹中線皮膚着色加深，其顔色的深淺度是因個體而異的，在原長有黑痣的地方顔色也會加深。
長斑後孕媽媽應該注意哪些方面？
1.注意休息：注意保持睡眠充足，保持好的心情，積極做一些胎教，調節好自己的内分泌系統。這段期間睡眠不足更容易長黑眼圈，熬夜、心情煩躁抑郁等會讓妊娠斑加重！
2.别化濃化妝：這是現在廣大女性朋友最大的誤區，因為化妝品中可能含有激素、汞、鉛等有害物質，這會讓毛孔堵塞、加重皮膚負擔，使毒斑加重，孕媽媽可以略脂粉讓自己散發孕媽的魅力，沒有化妝就應該注意遮陽防嗮哦，勁量避免在陽光強烈的時候外出，不然陽光照射會加重妊娠斑！
3.飲食方面：要清淡、營養為主，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水也是必須的，勁量不要吃麻辣燙或者火鍋一類的食物，同時也要注意攝入粗纖維，這可以防止便秘，讓毒素排出體外。
妊娠斑可以去除嗎？
正常情況下，妊娠斑會在生下小寶寶後自動減輕或者消失，時間一般在3-6個月。
但孕媽媽如果患有一些疾病，妊娠斑可能不會自行消失，常見的疾病有：肝疾病、肝癌、慢性酒精中毒。因為這些病會增加自身的黑色素，引起代謝困難，從而不能排除身體裡面的黑色素。
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