減肥是永遠的話題，特别是女生，時時刻刻把減肥挂在嘴邊。吃了各種各樣的減肥餐、減肥代餐，恢複正常飲食之後體重照樣反彈，有時候會超過原先的體重，哇哦減肥好難哦。

作為一個熱愛美食的吃貨，喜歡美食的同時覺着瘦身也很重要的，在保證一日三餐的情況下，每天喝一杯蔬果汁，對促進腸胃蠕動起到很好的效果。不喝蔬果汁的時候，每天的排便便是個挺困難的事，腦子裡要保持這個排便便的意念，才會有排便便的感覺，感覺好困難。堅持天天喝蔬果汁以後，順其自然的就有意識了，還特别順溜，不用坐半天馬桶了，很可笑是不是。堅持一周減重5斤（原來肚子裡都是shi哈哈），堅持一個月肚子小很多哎，美美的過夏天哦！

清腸排毒瘦肚子果蔬汁配方一：

材料：猕猴桃，黃瓜，涼開水一丢丢

口感：清冽爽口，猕猴桃買不酸哈，如果買了酸的，口感就有點酸

配方二：

材料：香蕉，胡蘿蔔，涼開水一丢丢

口感：這款果汁飽腹感較強，有香蕉的香味

配方三：

材料：雪梨（香梨或者鐵梨），黃瓜，可以不用加水

口感：表皮發黑的梨口感最好，甜甜的不用加水，清口

配方四：

材料：聖女果，蘋果，涼開水一丢丢

口感：酸甜，補Vc哦

配方五：

材料：芹菜，秋葵，蘋果，涼開水一丢丢

口感：有秋葵口感有點黏黏的，記得秋葵要先焯水哦

配方六：

材料：蘋果，胡蘿蔔，百香果，涼開水一丢丢

口感：酸甜、清爽

配方七：

材料：蘆筍3個，秋葵3個，黃瓜1個，香蕉1個，涼開水少許

做法：

1、蔬菜汁的材料如圖，加香蕉是為了改善口感和味道。蔬菜不限于圖中這些，手邊有什麼就用什麼。

2、蘆筍削掉根莖的外皮洗淨，秋葵洗淨不要切開，這兩樣蔬菜放入開水中焯一遍水。

3、焯水後的蔬菜切小丁，黃瓜切小丁，香蕉切片。

4、材料全部放入榨汁機中，放入少量的涼開水或可直飲的純淨水。

5、擰緊蓋子，杯子和蓋子的上下2個點對齊，按2下開關鍵就開始啟動，啟動後将杯子倒扣即可。

6、攪打的過程中可以搖晃榨汁機，蔬菜、水果更容易打碎。

7、打好的蔬菜汁很細膩，滿滿的香蕉味。

8、陽朗果汁機是真空果汁機，打好的果汁可以随身攜帶，擔心有撒漏就長按杯蓋的抽真空按鍵，這樣就可以放心攜帶喽。它的充電是磁吸式充電，放上電源線可自動吸附。

看看這款真空果汁機，顔值是不是很高哇，墨綠色今年好流行！

小貼士：

放水果或蔬菜的時候盡力切小塊，另外不要放太滿，水份少的蔬菜需要加一點涼開水或直飲水，打水份多的水果就不用放水了。

材料不局限于上面的，可以增減哦。另外像秋葵、蘆筍、菠菜等蔬菜，一定要先焯水再打汁哦。

每天喝果蔬汁不限量，感覺肚子餓了就喝一杯哦。

我是悠哈廚房，喜歡每天在廚房裡各種捯饬，喜歡各種廚具和美美的餐具。如果您喜歡我的分享，記得點贊、收藏和轉發，如果有更好的建議，歡迎在評論裡留言。感謝支持！文中所有圖片和文字均為悠哈本人原創，謝絕搬運！

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