剛開始懷孕為了确保胎兒的正常發育,孕婦應該調整自己的飲食習慣。每天早上起床,空腹喝一杯白開水,可以起到清腸道的作用,還可以改善一些問題,防止身體出現一些狀況。
一定要吃早餐,而且早餐一定要吃好,要吃主食、吃雞蛋、喝牛奶或豆漿、吃一些蔬菜,做到營養均衡。早餐不要吃油條,油條裡面有對寶寶不好的物質,很容易使寶寶受到傷害。
推薦幾道孕初适合吃的菜:
1、雞蛋番茄羹
準備一個雞蛋、一個番茄:将雞蛋打散備用;番茄燙一下去皮切小塊備用;鍋中加入少許植物油燒熱,放入番茄炒至七八成熟,再加清水、白糖煮十分鐘;倒入蛋液快速攪拌幾下,即可出鍋。
2、甜椒炒牛肉
将牛肉洗淨切塊,加鹽、料酒、澱粉攪拌均勻;再把甜椒、姜切成小塊;鍋中放油,将甜椒炒至半熟盛出;再倒入少許油,把牛肉倒入炒散;加入甜椒、姜炒出香味,加入醬油、鹽、雞精,用澱粉勾芡,炒勻即可出鍋。
3、香蕉薯泥
先将香蕉去皮搗碎;紅薯去皮蒸煮至熟,壓成泥狀放涼。将紅薯泥、香蕉泥和玉米粒混合,淋上蜂蜜即可。
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