白内障是大家所熟知的常見眼病。眼球内部(眼球前段)有一雙凸起透明的晶狀體。晶狀體外層包以透明囊膜，内為透明晶體皮質。晶狀體可因各種原因渾濁變白，如外傷、藥物、紫外線、年齡、其他眼病等，其中最常見的是與年齡相關性白内障。白内障是一種常見眼病，平時要做好養護。
戴墨鏡
紫外線可引起白内障，所以陽光強烈時可戴墨鏡。茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻濾去各種可見光線。一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色墨鏡，透過這些鏡片所看到的景物宜人，顔色變異小，不造成色覺幹擾。千萬不要以為墨鏡越黑越好，殊不知過黑的墨鏡可使瞳孔散大，反而加重光線損傷及其他不适。
科學飲食
多飲水，多吃綠色蔬菜水果，特别應多吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等，避免過多脂肪、糖、酒。一項新研究發現，肥胖過度者其白内障發生率比正常人高出30%左右，過胖者會産生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可使白内障發病率增加。肥胖而引發的糖尿病，可加快白内障形成。
謹慎用藥
長期使用皮質類固醇(激素)，就可引起晶狀體後囊下的皮質混濁性白内障。又如長期服用氯丙嗪總劑量超過350克可使晶狀體前囊、前囊下呈現灰白色沉着點，并可逐漸向晶狀體内部深入而形成白内障。适當服用阿司匹林不但有利于軟化血管，還可減緩白内障的病程。
戒煙
人們知道長期吸煙可導緻肺癌，但很少有人知道吸煙也會導緻白内障。有研究表明長期吸煙者白内障的發生率明顯高于不吸煙者，常用煙鬥者更為明顯。
水與鹽
人體在脫水狀态下，體液的正常代謝發生紊亂，會産生異常的化學物質，損害晶狀體，導緻白内障。調查還發現，鹽的攝取量過多也與白内障的發生有關系。
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來源： 宣武普外
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