一般來說，正常人每分鐘的心率在60~100次。而心率受到外部因素影響，也會出現異常，影響心率的因素有很多，比如飲食、性别和年齡等，所以會有一些個體上的差異，不過這些都是正常的現象。不過其他的，無論是心動過速還是心動過緩，都往往是一種不健康的疾病狀态，這時候就要引起注意了。
醫學上我們常常把這種心率過快或過慢、心跳不規律統稱為心律不齊。心律不齊常常與精神緊張、飲食不規律如濃茶和咖啡、過度疲勞等因素相關。臨床上多發生于心髒病、冠心病患者身上，或還伴有呼吸不暢、頭暈、胸悶氣短、多汗、煩躁壓抑、抽搐甚至昏迷等症狀。
緩解心律不齊的方法
1、藥物治療
如果心律不齊是由于高血壓及冠心病等心血管疾病引起的，可遵照醫囑，服用緩解心律不齊的藥物，而情況嚴重者或需要通過電擊、心律調節器、注射或者手術治療等手段減輕症狀。
中醫中也有緩解心律不齊、心悸的藥方，可以配合使用。但是需要注意的是，服用藥物後，不要輕易自行停藥，增加或減少藥量，以免發生危險。
2、飲食調理
心律不齊的患者，首要的就是改變生活方式和飲食習慣，要戒煙、戒酒、戒咖啡和濃茶等刺激性食物，多吃谷類、豆類、堅果類食物，這些食物營養豐富，安心神、補氣血的效果好，同時可以多吃魚肉，多服用含有魚油的補充保健品藥物。
日常飲食多注重營養均衡，可以多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉、橘子等富含鉀、鎂的蔬菜水果。飲食宜清淡，避免高脂肪高膽固醇高熱量的油膩食物，以免引起消化不良，會給心髒帶來壓力。
3、生活方式調理
保持心态上的樂觀，減少情緒上過大的起伏，不要激動生氣，減少熬夜、早睡早起，保持規律作息，勞逸結合。
平時可以進行适量适當的運動，最好選擇瑜伽、太極等運動消耗量小、心髒負荷小的的運動，避免沖浪、蹦極等極限刺激性運動；衣着上以保暖舒适為主，盡量待在安靜舒适的環境裡，也可以配合音樂、針灸療法進行治療。對于過于肥胖的患者，可以通過運動适當減肥，保持合理的體重，減輕心髒負擔。
心律不齊常使心髒長期處于負荷較大的壓力下，嚴重的甚至有發生猝死的風險，因此一定要重視，改變生活方式、配合藥物治療。
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