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關于預産期，民間流傳着這樣一種說法：男早女晚，就是說如果懷的是男孩，準媽媽通常會早于預産期分娩，如果懷的是女孩，通常在預産期之後才分娩。

對于這種說法，我們一笑了之便好，現實生活中，無數案例已經将此說法啪啪打臉了。今天我們要聊的是，如何計算預産期，為何有人早有人晚，如果超過預産期還沒動靜該怎麼辦？

如何計算預産期？

精卵結合的具體結合時間，是很難判斷的，所以臨床醫生通常以最後一次來大姨媽的第一天為準，來推算預産期。

計算方法是：用末次月經日期的月份加9或減3，為預産期月份數；天數加7，為預産期日。比如，最後一次月經的第一天是2017年4月2日，月份數是4-3，日期是2 7，預産期就是2018年1月9号。

預産期，為何有人提前有人推後？

因為這個預産期并不是精确的分娩日期，并沒有考慮不同月份在天數上的差異，而且每位準媽媽的年齡、孕産史以及月經周期長短也不一樣，還有些準媽媽甚至會記錯了末次月經的時間，這些因素都會讓預産期和實際分娩日期有一定誤差。

有科學家統計過，大約隻有5%的準媽媽在預産期這一天分娩，其他95%的準媽媽基本都是在預産期前後2周左右進行分娩。如果胎兒發育有一定問題，比如無腦兒，或者是準媽媽自身有一些疾病，還可能會拉大預産期和實際分娩日期的差距。

超過預産期還沒有動靜怎麼辦？

上面講了，準媽媽在預産期前後兩周内分娩都屬于正常情況。如果準媽媽已經過了預産期，但還沒有超過2周， 這種情況對母嬰健康的影響并不大，準媽媽需加強産前檢查，如果産檢一切正常，可以繼續妊娠。不過準媽媽要注意監數胎動，它是準媽媽自己監測胎兒在宮内狀況的最好手段。一旦胎動每小時少于3次，或者是在12小時少于20次，或者是胎動減弱，應盡快到醫院去做進一步檢查，醫生會根據具體情況來制定處理方案。

如果預産期超過了2周，但還是沒有分娩迹象，臨床上稱之為過期妊娠，這會讓媽媽和寶寶處于危險之中，而且超過的天數越多，就越危險。因為胎盤的供養能力是随着懷孕周數的增加而減弱的，過期妊娠時，胎盤給寶寶提供的氧氣和營養就會大大減少，胎兒處于慢性缺氧狀态，隻能利用自身脂肪來維持生長發育，因此，胎兒會變得越來越瘦小，俗稱“小老兒”。此外，在子宮待的時間越長，胎兒頭骨縫逐漸閉合，可塑性減少，經過産道時不易變形，這會增加母親産傷、剖宮産的機率。

所以，如果準媽媽發生了過期妊娠，應盡快到醫院終止妊娠，分娩方式可根據胎盤功能情況、宮頸成熟度以及胎寶寶的發育情況而定。如果胎盤功能不良或者胎寶寶有危險，應盡快給準媽媽實施剖宮産。如果胎兒和胎盤發育一切良好，宮頸已經成熟的準媽媽，可選擇進行陰道試産。如果準媽媽宮頸未成熟，醫生通常會使用催産素或者促宮頸成熟的藥物來進行引産。

準媽媽爬樓梯有助于催産？

網上有一種說法：爬樓梯有助于準媽媽順産，對于過期妊娠也有一定的催産效果。真是這樣嗎？

其實，我們不建議準媽媽在孕晚期來做這項運動。

首先，在上下樓時，人的膝蓋所要承受的壓力是正常行走的三倍，而處在孕期的準媽媽體重一般都偏重，這對膝關節不好。其次，為了保持身體平衡，準媽媽在上下樓時，身體一般都是微傾的，這會增加腰椎和腹部的壓力。再者，準媽媽在孕晚期肚子一般都很大，上下樓梯時不一定能看得見台階，萬一一腳踏空，後果不堪設想。

那有什麼運動有助于準媽媽順産呢？

散步是最簡單安全的催生法，這種運動強度不大，幾乎所有準媽媽都可以承受。

蹲馬步也是不錯的選擇，方法是：手扶桌沿，雙腳平穩站立。慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移。兩腿膝蓋自然分開直到完全屈曲。接着，慢慢站起，腳用力往上蹬，直到雙腿及骨盆直立為止，重複數次。

由于在蹲馬步時，腰部和腿部會承擔一部分身體的重量，所以準媽媽在蹲馬步時要量力而行，注意控制時長，不要強迫自己做超負荷的動作，以免發生意外。

最後再提醒下各位準媽媽，預産期并不是精準的分娩日期，隻要沒有超過兩周，準媽媽就無需過于擔心。但在這期間，準媽媽要加強産檢和注意監數胎動，一旦發生異常，應盡快去醫院就醫。

作者吳丹華，廣西婦幼保健院婦産科主任醫師，醫知袋鼠科普醫生成員，擅長孕期營養、妊娠期糖尿病管理、孕期體重管理、高危妊娠的管理等。

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