中老年吃哪些五谷雜糧養胃?谷雨過後，就要步入夏天了俗話說，春天犯困，夏天乏累，中老年人身體負擔重，平日裡一是要多運動，增強身體素質，下面我們就來說一說關于中老年吃哪些五谷雜糧養胃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

中老年吃哪些五谷雜糧養胃

谷雨過後，就要步入夏天了。俗話說，春天犯困，夏天乏累，中老年人身體負擔重，平日裡一是要多運動，增強身體素質。

二是要注意飲食健康，注重入口的食物，平日裡多吃對腸胃好的食物，這樣才有利于身體健康。

現在正值春天，很多水果也會陸陸續續上市，不像冬天，吃的都是冷藏和大棚裡面的水果，各種農藥摻雜，吃多了反而對身體不好。

不如夏天，很多時令水果，中老年朋友們遇到了一定不要手軟，要多吃這些時令新鮮的水果，常吃身體好，有益健康。

今天筆者推薦這7款養胃健胃的食物，常吃這些水果，身體倍棒，一起來看看都是哪些好吃的水果吧。

1：石榴

石榴在我國的種植曆史可以追溯漢代，相傳是張骞出使西域帶回來栽培的。

其本身“蜂巢”般的果肉特質，一直是區别于其他水果的重要特征。

一顆顆猶如人體細胞核的果肉，晶瑩剔透如紅寶石，

酸甜的口感以及不俗的中醫效用，

一度讓其成為了深受中老年人歡迎的水果類型。

2：芒果

芒果又稱馬蒙，一款喜溫喜陽的熱帶水果。

作為有着“熱帶果王”之稱的芒果，其本身具備不低于12種的維生素和其他微量元素，

它果肉厚實，味道多甜微酸，中老年人适當吃一點，對身體好處不少。

生活中，關于芒果的食品延展甚廣，諸如蜜餞，罐頭，果醬，酒釀等等，芒果都能輕松拿捏。

3：香蕉

香蕉，喜歡高溫多濕的環境。

其本身的果肉富含蛋白質，果膠，纖維素，胡蘿蔔素等不低于10種微量元素。

香甜味美的質感之下，給我們帶去了超脫水果款式的别樣風味。

諸如香蕉派，香蕉餅，香蕉酸奶燕麥等等美食，

它不僅是輔食良品，更是上乘的營養早餐。

中老人隻需和牛奶、麥片簡單拌一拌，就能還原一款豐盛營養的早餐。

4：桂圓

桂圓的營養十分豐富，但你知道嗎，它在中醫和釀酒方面的作用更為突出。

桂圓果實的甜份、以及種子裡的澱粉，都是非常不錯的釀酒原料。

至于其藥用價值，早在《神農本草經》中就有詳細記載，

諸多功效中尤其對老年人的身體幫助甚多。

5：木瓜

木瓜原産熱帶美州，雖然大家對于熟了的木瓜經常會買來食用，

但對于未成熟的木瓜而言，它的利用價值更大，

不僅可以做成腌菜和炒菜，而且在蜜餞，果汁，果醬等等食品加工業也是有着不錯的發揮。

加上木瓜本身有多種對人體有益的化學元素，就好比木瓜堿、木瓜蛋白酶等等。

中老年人定量少吃一點，對身體的保健大有益處。

當然了，直接吃的木瓜一定買熟的哦。

6：櫻桃

櫻桃，薔薇科植物，目前世界上栽培的櫻桃隻有4個大類。

雖然感覺種類少了一點，但它的營養價值和保健效用卻絲毫未減，

甚至在品種的營養方面一年比一年好。

也正是這種具備“濃縮就是精華”的特質，

它的出現總能讓人為之狂熱。

當然了，對于老年人而言，櫻桃的食療價值也是非常的突出哦。

7：葡萄

葡萄在大家眼中是不是就是酸甜味美的代表呢？

其實甜酸隻是它的表面“映像”，更多的是藏在果肉裡面的豐富營養。

在中國的很多醫學著作中都有記載，

葡萄号稱菩提子、草龍珠，周身果、皮、枝、葉、根都可入藥，

中老年人隻要在控制攝入量的情況下吃點葡萄，

隻要堅持一段時間，食療效果立顯哦。

介紹了7種和“胃”有着默契搭配的水果，你是不是從中也學到了不少知識呢？喜歡文章的朋友可不要吝惜你的點贊、關注、評論哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!