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肝不好有什麼方子

生活更新时间:2024-12-02 17:56:19

現在還沒到春節，天氣就逐漸轉暖，但是有一句俗語，春困秋乏夏打盹，所以很多人還是不喜歡春天的，春天到了，陣陣春困總會不時地襲來。那麼春天為什麼總是犯困呢？它和我們身體的健康是不是有關聯呢？又有什麼好方法能保證睡眠質量呢？

肝不好有什麼方子（睡不着全因肝不好）1

中醫認為春困與肝髒有這密切的關系。所以想要預防春困，就得養好肝。肝五行屬木，春季養肝可起到事半功倍的效果。

春天本來是萬物生發一片欣欣向榮的季節，可是很多人卻呵欠連連，昏昏沉沉，一副沒有睡醒的樣子，其實這是因為剛剛經過一個漫長的冬季，人們在抵禦嚴寒的過程中消耗了體内大量的陽氣，陽氣順應春生、夏長、秋收、冬藏的規律，待到初春是，陽氣剛剛生發，氣血偏于外行。冬藏消耗大量陽氣，若此時熬夜或大腦思慮過多，肝失疏洩，陽氣生發收到限制，身體就極易疲勞、倦怠。再者，肝氣在春季極為旺盛，易緻脾濕，濕困脾胃，就會造成整個脾胃的運作失常，以緻中氣不足，人體就會出現疲勞、乏力、頭昏腦脹等不适症狀。

所以要預防春困的疲勞、乏力、頭昏腦脹等症狀，首先要做的就是養肝。肝與春相應，主生發，所以春季養肝效果是最好的。肝主要的功能是調節全身氣血的運行，氣血足了，髒腑得到足夠的滋養才能發揮正常的功能，人體抗疲勞的能力就會增強，從而起到預防和緩解春困的效果。

早睡早起，經常散步，披散頭發，穿寬松的衣褲，勿動殺念，一切順應自然，這就是春天的養生之道。人經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血此時流的很慢，所以清晨醒來後總會感覺渾身松軟無力，此時可适當的活動身體，伸伸懶腰，就可以起到行氣活血、通暢經絡的作用，通過這個動作不僅可使頭腦更加清醒，肝髒功能同時也受到了激發，從而起到很好的養肝效果。

除此之外，我們在飲食上也可吃一些養肝的膳食。靈芝雞湯：三黃雞1隻、靈芝2朵、蔥一根、姜1塊。将三黃雞去除内髒後洗淨，連同姜片、蔥段、靈芝一起放入鍋中，加入适量清水，大火煮沸。十分鐘後将表面浮沫撇去，轉成小火煲上一小時，加入适量的食鹽調味然後以中火煲十五分鐘即可。這道湯不但可以補肝安神，對因神經衰落而導緻的失眠也是很有好處的，而且味道鮮美，輕松補足氣血，養好肝髒，解決春季疲勞、乏力、頭昏腦脹等不适症狀。

文章介紹了，如果要解決春困的問題，那最重要的就是對肝髒的保養，早睡早起，工作不易太過勞累，不要經常熬夜，今天白天一天比一天長，晚上睡眠時間就少了，所以要規劃好自己的作息時間，同時在飲食上多吃一些養肝的食物，有助于緩解春困，還能起到通經活絡的作用，非常有利于身體健康。

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