骨質疏松不管對于年輕人還是老年人來說，都是需要警惕的，因為任何年齡段都有可能患上骨質疏松。大家應該都知道，骨質疏松患者骨脆性變強，稍不注意就可能出現骨折，嚴重的話還會緻殘或者危及生命，這就需要患者自己多多進行身體的保養了。通過一些針對性的方法去保養，其實是可以改善骨質疏松的。
1、藥物治療
這種方法主要是針對嚴重的骨質疏松患者，不少患者總覺得骨質疏松沒什麼，平時自己注意些，再試試各種偏方，骨質疏松就無關緊要。其實完全不是這樣，嚴重的骨質疏松是非常可怕的，自己盲目相信偏方或服用藥物，很可能會加重病情，建議重度患者還是要聽醫生的話，盡早采取藥物治療。
2、不要劇烈運動
骨質疏松患者本來骨脆性就高，如果依舊進行劇烈運動的話，很可能導緻骨折，傷及内髒，因此，在運動中一定要小心一些。當然即使是骨質疏松患者也是需要運動的，建議患者朋友可以選擇一些輕柔舒緩的運動，同樣可以起到鍛煉身體的作用。
3、每天曬太陽
曬太陽對骨質疏松患者是有很大好處的，可以有效改善病情。因為曬太陽可以增加維生素D的合成，而維生素D具有幫助吸收鈣元素的作用，所以患者可以每天适當的曬曬太陽。如果行動不便不能曬太陽，也可以直接補充維生素D。
4、不要太勞累
骨質疏松并不會讓患者失去生活能力，不少輕度骨質疏松患者仍然會堅守在工作崗位上。但需要注意的是，在工作中不要讓自己太勞累，要多進行休息，更不要逞強去做一些體力活，這對骨質疏松患者來說是非常危險的。
5、多吃富含鈣的食物
骨質疏松就是骨頭中缺少鈣元素，那麼及時補充上就是最好的保養。骨質疏松患者平時可以選擇一些富含鈣元素的食物食用，像是牛奶、牛肉、豆類等都可以多吃一些，如果多多注意鈣元素的補充，骨質疏松是可以明顯改善的。
患上骨質疏松後并不可怕，患者朋友千萬不要産生絕望的情緒，因為隻要不是出現過嚴重的骨骼損傷，都是有可能痊愈的。隻要大家能夠按照以上這些方法來保養好身體，慢慢的骨質疏松就會消失不見了。
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《骨質疏松是怎麼回事？骨質疏松患者的飲食禁忌和注意事項有哪些》光明網，2019-05-27
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