遵德循道，百歲年少。

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老子養生秘訣之一：遵道循德。

一部《道德經》，萬載永流傳。

這部書很薄，内容卻高度濃縮，短短5000字，卻包羅萬象，涵容宇宙。

這本書，經過時間檢驗，歲月沉澱，依然曆久彌新，光耀千秋。

這，就是經典。

作者老子，是道家學派創始人，他本名李耳，字伯陽，谥号聃。生于公元前571年，卒于公元前471年，享年101歲，這樣的高壽，就是放在2500年後的今天，也是“壽比南山松”的境界，何況遙遠的從前呢？

安心當下，活得潇灑。

既然是道德經，就離不開道與德。

德是立身之本，道是自然法則。遵道循德，才是人生的康莊大道，也是養生的不二法門。

它是做人的根本，也是做事的原則；

它是快樂的基石，也是幸福的源泉。

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老子養生秘訣之二：無為而治。

在老子哲學思想體系裡，“為無為，則無不治。”是一個非常重要的理念。

治大國，若烹小鮮，養生亦然。

老子說，“上德無為而無以為。下德無為而有以為。”這裡的無為，不是什麼也不做，不作為；而是說要遵循天道，順應自然規律，從而以逸待勞，達到無為而治、天下太平的效果。

如果套用到養生方面，很多問題都會迎刃而解，很多疑惑都會茅塞頓開。

比如說生老病死吧，這是自然之道，你偏要“長生不老”，執着于“萬壽無疆”，這就是違背自然規律，隻能無功而返。

保養保健，隻要按照規律辦事，飲食作息形成良好習慣，就能輕松達到目的，跟規律較勁，輕則鼻青臉腫，重則自取滅亡。

日常生活裡，我們樂觀豁達，心态陽光，該吃吃，該喝喝，遇事不往心裡擱；該幹幹，該歇歇，不慌不忙度歲月。如此這般，健康長壽必然不請自來，不離不棄。

人生大智慧，自然不覺累。

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老子養生秘訣之三：虛靜守中。

老子說：“天地之間，其猶橐疊乎?虛而不屈，動而愈出。多言數窮，不如守中。”

這句話很有意思，天地之間，就像是一個大風箱，看上去空空如也，卻是永不枯竭，越鼓動風就會越多，并且生生不息。

人的養生，隻要跟着天地學也就是了，内心跟風箱那樣，保持虛靜守中的狀态。面對紛繁複雜的生活，縱橫交錯的關系，不急不躁，做好自己也就ok了。

這一點，跟《黃帝内經》裡的一句話“不謀而合”。這句話就是：“恬淡虛無，真氣從之；精神内守，病安從來？”

清靜無為，自然而然。

不被私欲纏身，方可清靜無為；

沒有内心困擾，才能淡然恬靜。

所以，我們要及時調整心态，把不良因素排除體外，讓靈魂的内環境幹幹淨淨，安安靜靜。保持熱情，淡定從容；

知足常樂，得趣人生。

這樣，健康長壽将不再是南柯一夢。

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老子養生秘訣之四：寡欲無争。

有一副對聯我很喜歡：

養生莫如寡欲，至樂不如讀書。

讀書，旅行，覺悟，一個都不能少。

讀書，不僅濡養内心，豐潤精神，啟迪思想，也可以過濾掉多餘的欲望。

老子在《道德經》裡說，“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。”

一個人修養越高，對于物質的要求越低，簡單的飲食，簡潔的住所，維持基本的溫飽，對他們而言，已經足夠了。外在那些五光十色，光怪陸離的東西，根本無法讓迷亂心性。

這樣就能“虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。”從而達到強身健體，強大心志的目的。

優哉遊哉，樂在此刻。

在物欲橫流的時代，人們不舍晝夜地追求，不計代價地奮鬥，隻為了越來越精彩。

初心沒錯，過度拼命，卻可能真的拼掉了卿卿性命。那些鴨梨山大，說到底是欲望太大。

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老子養生秘訣之五：少言多行。

現實生活中，有這樣的一部分人，他們誇誇其談，口吐蓮花，說話一套一套的，做事卻虎頭蛇尾，半途而廢。他們淺嘗辄止，三分鐘熱度過後，一切涼涼。

用行動，才能把思想丈量。

要知道，行動才是改變人生的利器。聚焦目标的行動，才更有力量。

坐而論道，上嘴唇一碰下嘴唇，說得天花亂墜，那也是紙上談兵；牆上畫馬不能騎，鏡子裡的燒餅不能充饑，用腳踏實地的勞動，去春種秋收，去建功立業，才是王道。

常言道，言多必失，禍從口出。

所以，真正有智慧的人，始終秉承謹言慎行、少說多做的原則，把事做好了再說，而不是還沒有開始，就侃侃而談，路人皆知。

檢驗一個人的人品，從來不是以口才論長短，用嘴巴定高下，而是以行動為準繩。

樂山樂水，自在逍遙。

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老子養生秘訣之六：内斂低調。

老子說，“江海之所以能為百谷王者，以其善下之，故能為百谷王。”

善于把自己放在地處，就是海納百川的情懷，才能成就大事，獲得自我實現。

“知足不辱，知止不殆”，也是一種内斂和低調。沒有貪得無厭，哪來煩惱糾纏？見好就收，不被欲望淪陷，依然快樂久遠。

“功成身退天之道”是明智之舉；“是以大丈夫處其厚，不居其薄，處其實，不居其華”，是高超之選。

高調的人，喜歡把心挂在嘴上，滿城風雨，洩露機密，他們多成敗局；

踏實努力，強大自己。

低調的人，總是把嘴挂在心上，守口如瓶，不懈努力，他們多有佳績。

經常有人說：低調，才是最牛逼的炫耀。

一次成功比一萬次演講，更有說服力。

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老子養生秘訣之七：返璞歸真。

《道德經》裡有句話：常德不離，複歸于嬰兒。它的意思就是，修德的最高境界，就像是剛剛出生的嬰兒那樣，天然本真，無欲無求，純淨無瑕。

越過越精彩，小事不挂懷。

想抵達這樣的境界，當然不是一件容易的事。人隻有修為到一定程度，才能夠拾級而上，堅持到底，登峰造極。

我們翻開曆史，不論是古今中外，還是戲裡戲外，那些壽星雖然養生的方法八仙過海各顯其能，但有很多地方如出一轍，比如積極樂觀，淡定從容，永葆童心。

特别是“童心”，對于健康長壽，“功高蓋世”。

老子說：“含德之厚比於赤子。毒蟲不螫，猛獸不據，攫鳥不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而全作，精之至也。終日号而不嗄，和之至也。”

純淨的内心，養生的根本。

赤子之心，是最美的心！

它天真純粹無污染，它綠色環保最自然。

它是健康的起點，長壽的家園；

它是快樂的真谛，幸福的源泉。

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