遵德循道,百歲年少。
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老子養生秘訣之一:遵道循德。
一部《道德經》,萬載永流傳。
這部書很薄,内容卻高度濃縮,短短5000字,卻包羅萬象,涵容宇宙。
這本書,經過時間檢驗,歲月沉澱,依然曆久彌新,光耀千秋。
這,就是經典。
作者老子,是道家學派創始人,他本名李耳,字伯陽,谥号聃。生于公元前571年,卒于公元前471年,享年101歲,這樣的高壽,就是放在2500年後的今天,也是“壽比南山松”的境界,何況遙遠的從前呢?
安心當下,活得潇灑。
既然是道德經,就離不開道與德。
德是立身之本,道是自然法則。遵道循德,才是人生的康莊大道,也是養生的不二法門。
它是做人的根本,也是做事的原則;
它是快樂的基石,也是幸福的源泉。
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老子養生秘訣之二:無為而治。
在老子哲學思想體系裡,“為無為,則無不治。”是一個非常重要的理念。
治大國,若烹小鮮,養生亦然。
老子說,“上德無為而無以為。下德無為而有以為。”這裡的無為,不是什麼也不做,不作為;而是說要遵循天道,順應自然規律,從而以逸待勞,達到無為而治、天下太平的效果。
如果套用到養生方面,很多問題都會迎刃而解,很多疑惑都會茅塞頓開。
比如說生老病死吧,這是自然之道,你偏要“長生不老”,執着于“萬壽無疆”,這就是違背自然規律,隻能無功而返。
保養保健,隻要按照規律辦事,飲食作息形成良好習慣,就能輕松達到目的,跟規律較勁,輕則鼻青臉腫,重則自取滅亡。
日常生活裡,我們樂觀豁達,心态陽光,該吃吃,該喝喝,遇事不往心裡擱;該幹幹,該歇歇,不慌不忙度歲月。如此這般,健康長壽必然不請自來,不離不棄。
人生大智慧,自然不覺累。
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老子養生秘訣之三:虛靜守中。
老子說:“天地之間,其猶橐疊乎?虛而不屈,動而愈出。多言數窮,不如守中。”
這句話很有意思,天地之間,就像是一個大風箱,看上去空空如也,卻是永不枯竭,越鼓動風就會越多,并且生生不息。
人的養生,隻要跟着天地學也就是了,内心跟風箱那樣,保持虛靜守中的狀态。面對紛繁複雜的生活,縱橫交錯的關系,不急不躁,做好自己也就ok了。
這一點,跟《黃帝内經》裡的一句話“不謀而合”。這句話就是:“恬淡虛無,真氣從之;精神内守,病安從來?”
清靜無為,自然而然。
不被私欲纏身,方可清靜無為;
沒有内心困擾,才能淡然恬靜。
所以,我們要及時調整心态,把不良因素排除體外,讓靈魂的内環境幹幹淨淨,安安靜靜。保持熱情,淡定從容;
知足常樂,得趣人生。
這樣,健康長壽将不再是南柯一夢。
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老子養生秘訣之四:寡欲無争。
有一副對聯我很喜歡:
養生莫如寡欲,至樂不如讀書。
讀書,旅行,覺悟,一個都不能少。
讀書,不僅濡養内心,豐潤精神,啟迪思想,也可以過濾掉多餘的欲望。
老子在《道德經》裡說,“五色令人目盲,五音令人耳聾,五味令人口爽,馳騁田獵令人心發狂,難得之貨令人行妨。是以聖人為腹不為目,故去彼取此。”
一個人修養越高,對于物質的要求越低,簡單的飲食,簡潔的住所,維持基本的溫飽,對他們而言,已經足夠了。外在那些五光十色,光怪陸離的東西,根本無法讓迷亂心性。
這樣就能“虛其心,實其腹,弱其志,強其骨。”從而達到強身健體,強大心志的目的。
優哉遊哉,樂在此刻。
在物欲橫流的時代,人們不舍晝夜地追求,不計代價地奮鬥,隻為了越來越精彩。
初心沒錯,過度拼命,卻可能真的拼掉了卿卿性命。那些鴨梨山大,說到底是欲望太大。
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老子養生秘訣之五:少言多行。
現實生活中,有這樣的一部分人,他們誇誇其談,口吐蓮花,說話一套一套的,做事卻虎頭蛇尾,半途而廢。他們淺嘗辄止,三分鐘熱度過後,一切涼涼。
用行動,才能把思想丈量。
要知道,行動才是改變人生的利器。聚焦目标的行動,才更有力量。
坐而論道,上嘴唇一碰下嘴唇,說得天花亂墜,那也是紙上談兵;牆上畫馬不能騎,鏡子裡的燒餅不能充饑,用腳踏實地的勞動,去春種秋收,去建功立業,才是王道。
常言道,言多必失,禍從口出。
所以,真正有智慧的人,始終秉承謹言慎行、少說多做的原則,把事做好了再說,而不是還沒有開始,就侃侃而談,路人皆知。
檢驗一個人的人品,從來不是以口才論長短,用嘴巴定高下,而是以行動為準繩。
樂山樂水,自在逍遙。
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老子養生秘訣之六:内斂低調。
老子說,“江海之所以能為百谷王者,以其善下之,故能為百谷王。”
善于把自己放在地處,就是海納百川的情懷,才能成就大事,獲得自我實現。
“知足不辱,知止不殆”,也是一種内斂和低調。沒有貪得無厭,哪來煩惱糾纏?見好就收,不被欲望淪陷,依然快樂久遠。
“功成身退天之道”是明智之舉;“是以大丈夫處其厚,不居其薄,處其實,不居其華”,是高超之選。
高調的人,喜歡把心挂在嘴上,滿城風雨,洩露機密,他們多成敗局;
踏實努力,強大自己。
低調的人,總是把嘴挂在心上,守口如瓶,不懈努力,他們多有佳績。
經常有人說:低調,才是最牛逼的炫耀。
一次成功比一萬次演講,更有說服力。
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老子養生秘訣之七:返璞歸真。
《道德經》裡有句話:常德不離,複歸于嬰兒。它的意思就是,修德的最高境界,就像是剛剛出生的嬰兒那樣,天然本真,無欲無求,純淨無瑕。
越過越精彩,小事不挂懷。
想抵達這樣的境界,當然不是一件容易的事。人隻有修為到一定程度,才能夠拾級而上,堅持到底,登峰造極。
我們翻開曆史,不論是古今中外,還是戲裡戲外,那些壽星雖然養生的方法八仙過海各顯其能,但有很多地方如出一轍,比如積極樂觀,淡定從容,永葆童心。
特别是“童心”,對于健康長壽,“功高蓋世”。
老子說:“含德之厚比於赤子。毒蟲不螫,猛獸不據,攫鳥不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而全作,精之至也。終日号而不嗄,和之至也。”
純淨的内心,養生的根本。
赤子之心,是最美的心!
它天真純粹無污染,它綠色環保最自然。
它是健康的起點,長壽的家園;
它是快樂的真谛,幸福的源泉。
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