脾虛的女人老得快！沒有醜女人，隻有脾虛女 ——熱門講座精華摘錄

易胖體質，長“遊泳圈”變“黃臉婆”“平乳垂臀”臉部肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，而這些看上去不美的外表端倪，其實都是内在健康出了問題，問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。

原來，這些都是脾虛的信号

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如果你吃完飯感覺困倦難耐，很可能是脾氣虛。

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越來越胖或者越來越瘦，都是脾氣受損的表現。

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腸道蠕動無力。拉得慢，甚至便秘，毒素無法及時排除。

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動不動就覺得疲勞

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夏天怕熱、冬天怕冷

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動不動就消化不良

過勞引起的更多問題是肥胖　　

“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。為什麼會如此？

就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體内，人就變肥胖了。

“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛。

他們的脾虛和肥胖都是過勞所緻。這種過勞主要因為用腦過度、心思太重導緻的勞心所緻。

另外熬夜也會傷脾。夜裡的1~3點，沒有讓肝髒休息，導緻了這種代謝紊亂。事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。

這樣的人在減肥的時候，不能單純地去節食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補脾。

一個人怎麼可以知道自己的代謝變好了呢，首先精力會好，又比如孕期血糖高的會降下來，身體裡的水腫和濕氣排掉之後，臉部的浮腫也會消退，臉會顯小。

糖尿病人糖代謝變好之後，腿酸無力的狀況會明顯減弱，産後或小産或者手術後，元氣恢複得也會快，因為身體的修複基本就是靠新陳代謝來完成的。

人虛新陳代謝慢的人坐月子期間惡露都可能排布幹淨，髒東西殘留在體内容易引發後期的婦科炎症。再者新陳代謝慢，就是衰老的标志，所以脾虛的女人老得快，是必然的。

除此之外，你還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個位置。人體的各條經絡都是縱向的，唯獨帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當然也能約束脾經，對健脾有益，所以，敲擊帶脈等于是在鼓舞脾氣。你可以去試一試，這種方法能通便。

想減肥的話，足三裡和“止餓穴”内庭穴是絕對不能忽視的，前者能健脾消脂，後者能控制食欲。

為什麼會是“黃臉婆”而不是“白臉婆”呢？

從現代醫學角度講，細胞的氧化就是人變老的主因。我們平時削完蘋果後沒有馬上吃掉，蘋果就要生“鏽”，這就是被氧化了。

和白裡透紅的健康膚色相比，黃色的面色就是變深了之後的膚色，也就是細胞被氧化的結果。

這種比白色深、比黑色淺的膚色，其實是在提示你，身體已經處于消耗狀态，如果再過度使用，不采取措施就要變疾病了。

所以，“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，體内氧化物“自由基過多”并且已經開始脾虛了，如果不加以改善，很難說不會發展到“黑臉婆”，甚至是腎氣虛等更嚴重的程度。

千萬别動不動就吃消炎藥

氣虛的女性最常見的問題是慢性盆腔炎、慢性泌尿系統感染，盆腔炎、附件炎,之前隻是因為一次流産後沒有充分休息，于是就落下了病根。

站久了就腰疼、腰酸，而且成了每次抵抗力變差時的“突破口”，人隻要累了、忙了，都要走這一條“經”，沖破這一薄弱環節。

這種長期存在于身體裡的慢性感染，其實就是一種慢性消耗，會反過來加重脾氣虛的症狀。而處于這種惡性循環中的女人，怎麼可能不衰老得早？

中醫對消炎藥也做過研究，發現它們雖然是西藥，卻具備中藥裡寒涼藥的特性。因為它們性質寒涼，所以久用或者過用是會傷氣、耗氣的。

氣被傷了，免疫功能也就下降了，白細胞的戰鬥力就要随之下降，這樣的話，不僅炎症消不掉，自己也越來越虛，久而久之，疾病就變成了慢性病。

中國女性的乳房普遍扁平，也容易下垂，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關系。所以真正能豐胸、保持乳房豐滿的最有效也是最安全的辦法是健脾。

我推薦的豐胸食物肯定是健脾一類的，比如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們在改善脾氣虛體質的同時，還能減緩乳房的下垂，至少比那些所謂的速效豐胸産品要安全、有效。

保溫是中國人最重要的養生

90%的中醫會囑咐你“忌寒涼，忌生冷”

中醫治病也好，養生也罷，歸根結底就是在養陽氣，養這個人體裡的“太陽”。藥物、營養、運動，甚至作息時間的調整， 不管用什麼手段，都以達到保護陽氣為目的。

我見過一個年輕女孩子得大腸癌的例子，她才20多歲，家裡人也沒有類似的家族史，癌症被發現的時候已經是晚期。

醫生細究她的生活習慣才知道，她從小就嗜食冷飲，這種習慣已經持續了十幾年，幾乎到了每天“無冷不歡”的程度。

就是這個習慣讓她早早就罹患了癌症，就是冷飲把原本未必強健的陽氣活生生地挫敗了下去，使她的身體沒有足夠的能量維持細胞正常地生長，繼而轉變為癌症細胞。

生肉、涼的，或者說沒有煮熟的食物是很難消化的，包括很多人喜歡吃的刺身、生蚝，或者冰激淩，雖然口感很好，但任何食物的消化都離不開酶，而任何一種生物酶 都隻有在36℃~37℃的體溫狀态下才能保持它的活性。

一塊生肉、一杯冰激淩進肚之後，身體先要将它們捂熱到和體溫相當，然後才可能激活酶的活性。對一個 原本就瘦弱、能量不足的女性來說，捂熱這杯冰激淩的過程是要耗體力、耗能量的。

歸根結底就是在消耗脾氣，對身體的傷害是無聲而肯定的。這 些熱量原本可能是用來支付你上樓梯、散步，甚至讀書、看報、動腦子用的，現在卻要花在捂熱一杯冷飲上。

久而久之，你用在生活中的能量就變少了，這也就可以 解釋你為什麼比别人容易疲乏，為什麼比别人更容易消化不良了，就是因為生冷的食物占用了你可能本來就不充足的能量，這些冷飲使你脾氣虛了。如果每天你的脾 氣都要分出一部分去捂熱寒冷的食物，久而久之，脾氣虛的體質就形成了。

很多孩子從小就喜歡吃涼的食物，家長覺得自己的孩子很胖，肯定火力壯，不吃就上火，那這個孩子長大後的結局要麼依舊是個胖子，要麼就變得很瘦，但無論是胖是瘦，其實内裡都是脾虛。

不信你可以仔細觀察，他的瘦肯定是肌肉不豐滿，他的胖也不是那種肌肉型，而是堆積在身體裡的無用脂肪。為什麼脂肪會堆積在身體裡？因為他的脾氣被傷了，運化的能力不足了，脂肪代謝不出去。

保溫就是一種排毒

如果你是個身材比較纖細的女孩子，比别人怕冷，手腳又總是發涼，甚至在夏天也如此，而且還有容易疲勞、便秘、月經前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考慮是不是因為受寒引起的。

這一組症狀在西醫裡稱為“盆腔瘀血綜合征”，便秘就是這組綜合征的症狀之一。通俗地說，盆腔裡的血液流動緩慢，而産生瘀血而引起的一組症狀。改善的根本就是從保溫開始。

所以，女性要盡可能地避免下肢、腰部受涼，如果你參加社交活動時一定要穿裙子，那至少要穿條可以保溫的絲襪，同時在肚臍周圍或腰部貼個“暖寶寶”，盡量使要穴不受涼。

辟谷首先是練脾胃

辟谷期間不食煙火之物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀态。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處于過勞狀态下。

所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的禁食辟谷，相當于一鍵恢複，把脾胃恢複到初始狀态，各種功能得到有效的恢複。

所以真正意義的辟谷，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次辟谷就可以調理好。

弘揚國粹，傳播辟谷養生文化，專注辟谷養生！

當你打開了辟谷這扇門，

也就意味着開始了生命的輕安旅程！

做熱愛的事情，過返樸歸真的生活。

願與你們共尋身心的桃花源，走向生命的美好！

感恩所有的遇見！

大自在辟谷禅修營

常年開設三天班和五天班

隻為一切有緣人獲得生命的輕安自在！

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