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天然維c之王是哪幾種水果

圖文更新时间:2024-10-11 04:23:53

天然維c之王是哪幾種水果?不同的水果，裡面含有的維生素也是不同的，水果裡面還有的維生素C元素還是很高的，而且很多人都知道吃水果可以補充維生素C，現在小編就來說說關于天然維c之王是哪幾種水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

天然維c之王是哪幾種水果

不同的水果，裡面含有的維生素也是不同的，水果裡面還有的維生素C元素還是很高的，而且很多人都知道吃水果可以補充維生素C。

有些人覺得維生素C含量最高的水果有:檸檬、橘子、草莓、猕猴桃等等，其實維生素C含量最多的并不是這幾種水果，維生素C含量最高的有以下幾種：

1、酸棗，酸棗又叫做野棗，出現生産于我國的華北地區，中南地區也有分布，大多都是是野生的，因此被叫做為灌木，但也有小喬木，樹勢比較地強，但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣，但是樹條之間的節間比較地段，葉子很少但是很茂盛，果子也是特别的小，吃起來味道很酸。

2、猕猴桃，猕猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生産于我國的南方山嶺之間，一般是橢圓形的，猕猴桃吃起來的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。猕猴桃的品質很鮮嫩，營養也是非常的豐富，而且還有抗衰老的作用，于是深受不同年齡人的喜愛。

3、紅棗，有很多人都喜歡吃紅棗，而紅棗的營養也是非常的豐富的，含有很多種氨基酸、糖類等，因此被稱作為白果之冠，裡面含有的維生素C是蘋果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此還被稱作為天然的維生素之丸，紅棗裡面的維生素P的含量也是非常地豐富，也是要水果裡面的首位。

紅棗裡面還含有很多的營養成分以及活性成分，這些成分都具有抗氧化作用，從而就會幫助大家把衰老的時間往後推，還可以提高自身的免疫力，更重要的吃紅棗還具有抗癌的作用。棗的吃法有很多種，可以生吃也是煮熟之後再吃，生新鮮的棗子，口感是很酥脆的，而且甜而不膩，也可以做成别的食物，比如棗泥、棗糕等等。

不僅水果裡面含有維生素，其實還有别的食物裡面含有維生素，比如:掐不齊、決明子等等，掐不齊是一種中藥名，主要生長在500米以上的路邊、田邊等，掐不齊的功能就有清熱解毒的功能。而決明子吃起來味道是苦而後涼，具有清肝火、去風濕的作用。

隻要大家在平時時不要挑食，各種各樣的食物都要吃，那樣各種維生素都會被補充到，而且挑食對身體也是不好的。

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